多數(shù)的人在生湖中都會(huì)遇到濕氣重的情況，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
一般身體濕氣比較嚴(yán)重的人，都是有幾個(gè)壞習(xí)慣的，比如說(shuō)喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是能夠引起濕氣重的原因。特別是人們?cè)谠谙奶斓臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這也是不好的。
還有在生活中我們要注意自己的醫(yī)師，這個(gè)時(shí)候就不要貪涼了，還有油膩葷腥東西都要少吃，或是直接不吃。在平時(shí)我們應(yīng)該要保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)，這樣能夠減少身體中的濕氣。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境對(duì)我們的身體也有很大的影響，南方因?yàn)闅夂虻脑?，?jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長(zhǎng)，身體中的濕氣也會(huì)比較重。所以要注意，居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，大家應(yīng)該要經(jīng)常出來(lái)曬曬太陽(yáng)。
飲食除濕
除濕食物其實(shí)有很多，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開(kāi)胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
1.運(yùn)動(dòng)少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2.睡眠不足
睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。
3.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
4.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低
由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。
