失眠的危害 長期這樣做會影響記憶力

  失眠怎么辦?睡不著的時候人是很容易難受的,長期的失眠更是讓人崩潰。失眠吃什么?在失眠的時候我們一定要知道利用食物來改善癥狀。失眠的危害是非常大的,具體都有哪些危害呢?請繼續(xù)看下面的內(nèi)容了解吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠會使記憶力減退

  失眠的第二天我們就會感覺到記憶能力明顯的下降,一般來說當我們休息好的時候,第二天大腦會十分的清醒,有什么東西需要記憶的,會快速地都記下來。但是失眠的時候由于腦細胞都沒有得到休息,所以記憶能力就會很差。

  失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)

  失眠還是“皮膚殺手”,長期睡不好的人皮膚狀態(tài)都會比較差。因為失眠會導致內(nèi)分泌失調(diào),影響到肌膚的水油平衡,從而導致皮膚長痘、長斑、暗黃、敏感。如果你想要皮膚好,一定要每天都早睡早起,睡美容覺。

  失眠會使身體免疫力下降

  長期的失眠對于身體的免疫能力也會造成影響,如果你平時的體質(zhì)還不錯,那么在失眠之后你會發(fā)現(xiàn)自己變得很容易腹瀉、感冒,這就是免疫力下降的一個證明。當我們把睡眠調(diào)理好之后,一般身體的免疫力就又會恢復了。

  會影響工作

  如果你在平時工作或者學習比較忙的話,一定要自己注意保持足夠的睡眠時間,解決失眠問題,否則工作和學習是會受到影響的。失眠的朋友在白天常常會有精神差、反應慢以及容易疲勞的情況出現(xiàn),工作和學習效率都比較低。

  失眠會引起胃腸道疾病

眠會引起胃腸道疾病

  有研究顯示,胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質(zhì),假如睡眠不足,就會危害這種物品的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng),造成脾胃不調(diào),引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

  失眠會使人焦慮抑郁

  失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素,很多人以為是焦慮導致了失眠,其實是失眠導致了焦慮、抑郁。

  失眠會影響情緒

  睡眠對于個人的影響是非常大的,如果睡得好,人就會覺得精力充沛、心情愉悅,相反,就會無精打采、心情煩躁,對于青少年而言,睡眠的影響就更大了,直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。

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