落枕的原因 頸部受寒可能會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題

  落枕的原因是什么?早上起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己落枕是很讓人煩心的,一整天的好心情都?xì)Я恕?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/lzzmb/' target='_blank'>落枕怎么辦?由于落枕十分痛苦,所以我們一定要知道應(yīng)對(duì)的方法。怎么預(yù)防落枕呢?經(jīng)常落枕的朋友們,請(qǐng)看下面的介紹!

  落枕的原因

落枕的原因

  風(fēng)寒

  如果晚上睡覺的時(shí)候頸部受寒了,局部的血液流通不暢,就可能會(huì)導(dǎo)致落枕的問題。我們的頸部是有很多的血管以及穴位的,所以一定要保護(hù)好,在天氣沒有那么熱的時(shí)候,晚上蓋被子要把脖子處也保護(hù)好,這樣才能避免落枕。

  頸椎病

  頸椎病患者常常會(huì)落枕,當(dāng)然了,這只是頸椎病的癥狀之一。頸椎病患者的頸椎已經(jīng)和常人不一樣了,是很脆弱的,所以稍微扭一下或者是比較勞累了,就可能會(huì)導(dǎo)致落枕。盡快的治療頸椎病,能讓減少落枕情況的出現(xiàn)。

  枕頭不合適

  晚上睡覺的時(shí)候我們一定要找一個(gè)適合自己的枕頭,比如說橡膠枕頭就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,還可以使用中藥枕頭,像是決明子、甘草枕頭等。我們的頸椎處必須要有一個(gè)承托力,如果枕頭沒有把脖子支撐起來,那么就可能落枕。

  頸部外傷

  頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會(huì)造成頸部肌肉酸痛,發(fā)生落枕。

  睡姿不良

  睡眠時(shí)姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側(cè),在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側(cè)過度緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,時(shí)間一長就發(fā)生了靜力性損傷,則容易造成落枕。

  怎么預(yù)防落枕

  1、換掉高枕頭

換掉高枕頭

  有的人認(rèn)為“高枕無憂”,其實(shí),落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了,因?yàn)檫^高的枕頭不但會(huì)使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松,而且會(huì)使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞,結(jié)果就容易造成頸部的損傷。

  2、避免再受風(fēng)寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹,以免加重落枕的病情。

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