失眠的危害 脾氣暴躁原來是這個原因?qū)е?/h1>

  失眠是具有很大的危害的,如果你從來都沒有經(jīng)歷過失眠,那么可能對此就沒有一個了解。其實失眠長期的困擾著很多人,失眠的原因有很多,治療的時候也存在一定的難度。失眠怎么辦?一起來看下面的文章吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠會影響情緒

  睡眠如果不好,一整夜都在失眠,第二天的時候多數(shù)人都會有情緒不好的情況出現(xiàn)。因為夜間休息的好,我們的精神就會比較飽滿,第二天很有活力,而睡不著的人會很累,很煩躁,脾氣平時很好的人,在失眠之后可能會脾氣很暴躁。

失眠會使身體免疫力下降

  免疫力如果一直在變差,那么也可能是和失眠有關(guān)系的。因為失眠會使得人的身體各項機能都逐漸的下降,內(nèi)分泌失調(diào),免疫系統(tǒng)功能也比平時要差。如果你本身就屬于體質(zhì)比較差,容易生病的人,那么更加應(yīng)該要避免失眠。

  失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)

  失眠的人在工作和學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)一般也會比較差,別的人精神飽滿的去面對各項任務(wù),而失眠的人由于精神比較差,所以處理事情的效率會很低,導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作容易出現(xiàn)問題。從長期來看,這樣持續(xù)的不良表現(xiàn)也是存在較大危害的。

  失眠會使記憶力減退

  失眠的人記憶能力也是很差的,平時我們的大腦需要進(jìn)行休息才能保證一個好的狀態(tài),不管是夜間的睡眠還是白天的午休,都是不能缺少的。長期的失眠會讓人的大腦功能下降,不僅是記憶力會變差,還會有反應(yīng)慢和缺乏想象力的問題。

  失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)

  長期失眠會導(dǎo)致女性衰老,導(dǎo)致皮膚問題,也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān),因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。

  失眠會引起胃腸道疾病

  有研究顯示,胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì),假如睡眠不足,就會危害這種物品的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng),造成脾胃不調(diào),引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

  失眠會使人焦慮抑郁

失眠會使人焦慮抑郁

  失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素,很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠,其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。

失眠怎么辦 失眠的危害 失眠的原因 

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