濕氣重怎么辦？在夏天的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)濕氣太重的問題，在這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)的排出濕氣，就可能會(huì)導(dǎo)致身體不舒服。濕氣重的原因是比較多的，和平時(shí)的一些壞習(xí)慣有關(guān)系。濕氣重吃什么？一定要繼續(xù)看哦。
濕氣重怎么辦
不要喝酒
喝酒有可能會(huì)讓人的濕氣加重，如果你在平時(shí)經(jīng)常喝酒的話，酒精會(huì)不斷的傷害你的肝臟、咽喉和口腔，還會(huì)導(dǎo)致人的代謝能力下降，濕氣不斷的在體內(nèi)堆積。不管是喝白酒還是啤酒、黃酒，對(duì)于身體都是危害很大的，建議大家盡早戒酒。
居住環(huán)境要注意
居住的環(huán)境一定要干燥，如果環(huán)境很潮濕，那么體內(nèi)的濕氣也會(huì)增加。比如說(shuō)一些地下室、年久失修的房子，或者是靠近湖邊、海邊的房子，一般濕氣都比較重，這些空氣中的濕氣是可能會(huì)慢慢的進(jìn)入人體的，希望大家要注意。
飲食除濕
除濕的食物有很多，雖然說(shuō)食物和藥物相比效果不會(huì)那么明顯，但是如果我們能堅(jiān)持食用的話，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。像是紅豆、山藥以及薏米都是很好的除濕食物，我們可以在平時(shí)經(jīng)常吃一點(diǎn)，養(yǎng)成每周都吃的習(xí)慣，這樣就不容易有濕氣了。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過(guò)重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會(huì)在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運(yùn)動(dòng)
濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會(huì)不斷減弱，同時(shí)也會(huì)影響身體新陳代謝的速度，會(huì)使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體無(wú)力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
