上火的時候我們會出現(xiàn)很多的不適癥狀,對于身體的影響是比較大的。上火的原因是什么?在上火的時候我們應該要想辦法去找到原因,這樣解決起來會更快一些。上火吃什么?想要上火更快的好起來,食療的方法一定不能忘記。
上火的原因
不良飲食習慣
平時的飲食習慣如果不健康的話,對于身體是會產(chǎn)生不利影響的,比如說很容易引起上火。很多人愛吃辣的食物或者是油炸的食物,還有愛喝啤酒、奶茶、汽水,這些食物都是火氣比較大的,經(jīng)常吃自然就會造成上火問題了。
生活習慣
生活習慣不好也會引起上火,在平時如果睡眠的時間很短,或者是經(jīng)常熬夜,脾氣很差,沒有經(jīng)常的去做一些運動,那么火氣也會慢慢的在人體內(nèi)堆積。想要身體好,良好的生活習慣是不能少的,這點大家一定要注意。
長期食用滋補品
滋補的食物是很多人都愛吃的,像是雪蛤、人參以及海參等等,這些食物雖然說對于身體很好,但是偶爾吃一些就可以了,如果吃多了也會造成上火。滋補品由于含有的營養(yǎng)比較豐富,所以說大家一定要注意控制好自己的食用量。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn),上火是分季節(jié)的,在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低,特別的干燥,所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱,但是由于濕度高,所以上火的情況其實發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。