腎虛的原因有很多，不過很多人對(duì)于自己的腎虛的原因其實(shí)都是不了解的。腎虛怎么辦？治療這個(gè)病，不是那么簡單的，很多人都需要長期的治療才能看到效果。腎虛吃什么？如果你想知道更多的話，接下來就了解一下吧。
腎虛怎么辦
按摩腳底
做腳底按摩可以達(dá)到改善腎虛的作用，對(duì)于輕度的腎虛患者來說，這個(gè)方法是十分推薦的。因?yàn)樵谀_底有很多的穴位，按摩可以讓人的身體各個(gè)器官，特別是腎臟得到一定的滋養(yǎng)，功能慢慢的得到改善，逐漸的改善腎虛問題。
鍛煉改善
腎虛的朋友如果能增加鍛煉，那么體質(zhì)會(huì)慢慢的得到提升，體內(nèi)的毒素會(huì)更快的被排走，腎虛的問題也就會(huì)得到緩解了。很多腎虛的人平時(shí)體質(zhì)都比較差，不僅僅是腎虛，還有一些別的毛病，如果能經(jīng)常鍛煉，好處是非常多的。
保證充足睡眠
充足的睡眠也能幫助改善腎虛，這點(diǎn)是比較容易達(dá)成的，希望大家都要注意去做到。晚上的時(shí)候盡量在十點(diǎn)左右就上床睡覺，保持每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果有機(jī)會(huì)的話，第二天還可以午睡一小會(huì)兒，這樣腎虛也會(huì)得到改善。
禁煙禁酒
患有腎虛的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)該要減少對(duì)于酒精和煙草的攝入，酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些物質(zhì)都會(huì)給我們的身體造成不好的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。
腎虛的原因
身體比較虛弱久病未愈，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，身體比較虛弱的女性朋友，基本上都是有腎虛的癥狀，尤其是有病吃各種各樣的藥物，時(shí)間長了肯定也會(huì)有損傷腎臟。
濫用一些藥物，有一些女性可能出現(xiàn)腰酸背痛的情況，往往喜歡自己到藥店購買一些相關(guān)的藥物來吃，而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，很有可能會(huì)傷及到我們的腎臟，嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)腎臟損傷以及腎虛等問題。
情緒過度的壓抑，有一些人平時(shí)就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀，讓自己的情緒壓抑在內(nèi)心，中醫(yī)理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會(huì)傷腎，所以情緒長期的壓抑肯定會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
