很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，濕氣重之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的人基本都有幾個(gè)壞習(xí)慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，它們都會(huì)引起濕氣重的癥狀。特別到了夏天的時(shí)候，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這樣是非常不好的。要注意不要貪涼，還應(yīng)該要少吃油膩葷腥的東西。
居住環(huán)境要注意
因?yàn)樘鞖夂偷乩砦恢玫脑?，南方的屋子里面?jīng)常會(huì)比較潮濕。人們長時(shí)間的在這種環(huán)境中居住，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以大家應(yīng)該要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，有太陽出來，要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
一旦發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)除濕食物，這類食物非常多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的人在生活中要泡一杯玉米須茶喝，這樣有助于利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，特別是對(duì)于濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
長時(shí)間坐著不動(dòng)
長時(shí)間的坐著而不動(dòng)彈，體力是沒有任何的消耗，自然而然的身體代謝就會(huì)慢一些，不過運(yùn)化能力會(huì)下降，活力不足而引起了陽虛的現(xiàn)象，要多做些運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出出汗，把皮膚的窗戶打開，利用運(yùn)動(dòng)的熱量把濕氣排出去。
環(huán)境
環(huán)境是引起身體里的濕氣過重主要的原因之一，如患者在受傷的時(shí)候，卻正好是在霧露當(dāng)中，或者是出了汗，衣服被侵透后卻沒有進(jìn)行更換，又或是淋雨、水中作業(yè)等，另外，在潮濕的環(huán)境里面長時(shí)間的生活等，這些都是可以引起身體里的濕氣過重現(xiàn)象的，身體里濕氣過重的時(shí)候，危害了我們的身體健康，因此，要及時(shí)把身體里的濕氣排除。
