濕氣重的原因是什么？不少人都知道自己有濕氣重的問題，但是卻不知道原因，導致改善的時候效果不好。濕氣重的朋友們可以通過食療的方法來去除濕氣，多吃一些祛濕的食物。濕氣重怎么辦？想了解更多，就請看下文！
濕氣重的原因
不注意保暖
濕氣重的人可能是在平時保暖的工作沒有做好，因為濕氣和寒氣往往都是結伴出現(xiàn)的，出門的時候沒有帶外套，淋雨，或者是在空調(diào)房間待的時間非常長，這些不好的習慣都可能會讓濕氣進入你的體內(nèi)，這是很多人平時都胡犯的錯誤。
不良的生活習慣
濕氣重可能和平時的生活習慣不好有關系，比如說晚上的時候經(jīng)常熬夜，白天犯困、精神不好，或者是吃飯的時候時間不規(guī)律，有的時候不吃早飯，這些小的習慣在平時看可能影響不大，但實際上會讓濕氣慢慢的堆積在體內(nèi)。
愛吃生冷的東西
濕氣重也許是飲食不健康導致的，飲食上面需要注意的東西有很多，不少人在平時都會忽視。比如說生冷食物不宜多吃，雖然現(xiàn)在的天氣熱，但是食物還是要加熱之后吃才健康。冰的可樂、啤酒不要喝，都是會導致濕氣加重的。
喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
濕氣重怎么辦
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液循環(huán)，增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內(nèi)各個系統(tǒng)的循環(huán)，增強脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
