濕氣重怎么辦 飲食清淡能夠改善這個(gè)問題

  多數(shù)人在生活都會(huì)遇到濕氣重的情況,一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀,身體會(huì)有多種不適的癥狀,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善濕氣重的癥狀,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機(jī)

  生活中很多人都有濕氣重的情況,所以人們可以在家里面準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī),特別是對(duì)于南方城市的人來說,因?yàn)闅夂虮容^潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家可以使用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過要知道除濕機(jī)不能一直打開。

生活中很多人都有濕氣重的情況

  飲食要清淡

  體內(nèi)濕氣重比較大的人,在平時(shí)可以用飲食調(diào)整,特別是對(duì)于一些飲食習(xí)慣不好的人來說。平時(shí)要少吃油膩的食物,不然很有可能會(huì)加重濕氣,大家還應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物,它們具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們祛除身體中的濕氣,運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán),大量排出汗液,它還可以把身體中多余的水分都排出來,能夠有效的增強(qiáng)抵抗力,所以說運(yùn)動(dòng)是去除濕氣比較好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對(duì)而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對(duì)于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習(xí)慣

  這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運(yùn)動(dòng)就無法增強(qiáng)體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi),堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

  雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對(duì)脾胃也有很大損害,因此要適量吃。

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