多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，人們中的濕氣過(guò)重會(huì)引起這種不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們要怎么辦呢?平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多的人非常喜歡在外面進(jìn)食，一部分餐廳為了招攬生意，自然會(huì)在調(diào)料上下功夫，這樣做能夠幫助升菜品的口感，那么就會(huì)在食物中加入太多調(diào)料，人們經(jīng)常食用之后，口味自然也就會(huì)變得更重一些，長(zhǎng)時(shí)間下去腸胃勢(shì)必也會(huì)受到影響。
第二、不想運(yùn)動(dòng)
多數(shù)人一說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，就會(huì)用自己沒(méi)有時(shí)間為借口拒絕運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)人們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體中的水分是不能清除的，長(zhǎng)此以往，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的濕氣變得越來(lái)越嚴(yán)重，為了保證你的身體的代謝能夠正常一些，大家應(yīng)該要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。
第三、血?dú)獠蛔?/strong>
本身人們的口味比較清淡，并且還喜歡運(yùn)動(dòng)，但是身體中的濕氣仍然很?chē)?yán)重，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，人們就會(huì)存在血?dú)獠蛔銌?wèn)題，氣血不足的人，在平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)脈運(yùn)行往往也會(huì)不順暢，那么他的臟腑功能自然也會(huì)減弱，這樣就會(huì)讓器官代謝變慢，導(dǎo)致身體中的水分沒(méi)辦法正常排泄出去。
1.紅豆
被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見(jiàn)的一種菜肴，不僅美味可口，還對(duì)身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
