春節(jié)假期馬上就要過去了，相信大家都非常不想上班，當(dāng)然不上班是不可能的。一些人因為疫情的原因過年沒有回老家，一些人為了家人還是回去了，節(jié)后上班的一些安全注意事項大家要了解一下，剛剛上班的時候，人們都不適合，應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?此時吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1.對于節(jié)后返崗人員的人員來說，尤其是對于在中高風(fēng)險地區(qū)的人，要密切關(guān)注自己的身體狀況，如果說發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉，惡心嘔吐等比較可疑的癥狀，那么需要及時的向單位聯(lián)系請假事宜，暫緩返崗，還需要留在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)，痊愈后返崗。
2.對于一些從家鄉(xiāng)回來的人，應(yīng)該要積極配合車站(機場、碼頭)安檢處，還有各個出口處開展的體溫測量工作。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有異常的癥狀，那么需要根據(jù)工作人員的指示到指定的醫(yī)療機構(gòu)就診，然后排除是得了新冠肺炎的可能性。
3.返工人員在乘車或是乘坐飛機的時候，需要全程佩戴口罩N95或醫(yī)用外科口罩，人們還需要隨身攜帶備用口罩、體溫計、含酒精的免洗洗手液等防疫必須物品;避免與他人近距離接觸;還有人們需要隨時保持手衛(wèi)生;選擇煮熟的食物，遠離冷鏈食物。
4.返回住所后，及時清洗消毒途中穿戴的衣物、行李和背包，并采取日常防護措施。同時，要主動到所在社區(qū)和工作單位登記。
5.建議步行、騎行、私家車上下班，盡量不乘坐公共交通工具。如必須乘坐，全程佩戴口罩，避免用手觸摸交通工具上的物品;接受單位的體溫檢測，體溫正常方可進入辦公場所;乘坐電梯時不要用手觸碰電梯按鈕;來人較多的辦公室或多人辦公時要戴口罩，避免近距離接觸;養(yǎng)成勤洗手的健康習(xí)慣;公共區(qū)域和辦公室內(nèi)盡量少開空調(diào)，特別是少開中央空調(diào)，時時不忘通風(fēng);盡量利用信息化手段開會，少開會，開短會;不串門，少集中;避免集中就餐，實行分餐進食;外賣、快寄物件包裝袋要擦洗;傳遞紙質(zhì)文件前后要洗手，傳閱文件時要戴口罩;增加物品擦拭消毒的頻率，清理辦公室環(huán)境;工作之余，與單位、同事分享普及防控知識。
6.及時詳細地記錄假期的活動軌跡，如離崗、返崗時間，外出地點，活動情況，乘坐的公共交通工具的詳細票證信息，關(guān)注假期接觸人群的健康狀況(后接觸后14天)，方便相關(guān)部門追蹤調(diào)查。
7.眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合癥：春節(jié)期間，不少市民選擇足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于下棋、聊天或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，甚至還會出現(xiàn)雙影。這便是因整天上網(wǎng)用眼不當(dāng)患上了網(wǎng)絡(luò)綜合癥。專家建議：控制自己的上網(wǎng)時間，用電腦超過一小時應(yīng)休息十幾分鐘。可多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，或用菊花、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些眼藥水，并輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。
8.精神渙散，上班恐懼癥：春節(jié)長假過后，總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有上班時的朝氣。這就是所謂的節(jié)后“上班恐懼癥”。專家建議：這部分人要從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體。另外，建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間。
1、按摩
