濕氣重是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，濕氣重的人會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?引起人們濕氣重的原因非常多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
大家要知道除濕機是一種很好的改善濕氣重方法，所以在家里面準備除濕機很有必要，尤其是南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，如果能夠使用除濕機去除濕氣，對人體減少濕氣也有很大的幫助。大家要知道除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
對于體內濕氣比較重的人來說，可以從飲食調整，特別是對于一些不良的飲食習慣，大家要盡早的改善。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，人們應該要多吃清淡、利水、利尿的食物，主要是因為這些食物一定清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥相信大家應該不陌生，它是一種非常好的祛濕很好的食物，不過人們不能堅持食用，那么效果也不能特別的明顯，建議每天一碗，一般來說一個兩月就會看到效果的。還有蔬菜也能夠緩解濕氣重，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的人在幾個方面會有明顯特征，例如關節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習慣
這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。
3.喜歡吃甜食
