2、大腦缺氧
大腦長時間處于缺氧狀態(tài)不僅會出現(xiàn)全身無力，嗜睡以及困倦，同時伴隨著精神上的癥狀比如脾氣暴躁，行為異常以及記憶力下降、注意力不集中和反應(yīng)遲鈍。要及時找出引起大腦缺氧的原因并且針對性的治療，若是器質(zhì)性疾病所引起的，必須通過藥物以及手術(shù)的方式來緩解。不能長時間待在封閉的環(huán)境中，保持居住房間的空氣流通，平時要多些呼吸并且多參加戶外活動。
3、心臟病
當患上心臟病時會減慢全身的血液循環(huán)，大量的新陳代謝廢物在組織里面集聚，對神經(jīng)末梢?guī)泶碳?，從而加劇疲勞感。心臟病患者不僅會出現(xiàn)犯困，同時伴隨著胸口悶痛氣短。必須控制好體重，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，采取低脂肪低熱量的飲食結(jié)構(gòu)。多進行有氧運動來提高心肺功能，加快基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪代謝，防止出現(xiàn)動脈粥樣硬化。
4、貧血
胃腸道吸收出現(xiàn)異常和錯誤的烹調(diào)方式等，不容易讓身體吸收大量的鐵以及氨基酸，從而誘發(fā)貧血。貧血的人群會出現(xiàn)全身無力以及匱乏，同時伴隨著頭痛頭暈耳鳴，注意力不集中，看東西模糊。此類人群應(yīng)該多吃含鐵比較豐富的紫菜瘦肉類以及動物血液，合理的補充鐵劑。
5、肝病
當患上肝臟疾病時也會讓人們出現(xiàn)貪睡而且皮膚和眼白部位發(fā)黃，沒有任何食欲，討厭油膩的食物。此類人群不能喝含有酒精的任何飲料，采取低脂肪飲食結(jié)構(gòu)，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，幫助分解脂肪。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。
草莓
含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，犯困對很多人來說都是很常見的癥狀，所以一般不會特別在意這個情況，犯困后大家可以用薄荷油、規(guī)律作息等方法調(diào)理癥狀，平時也要注意自己的飲食。
