濕氣重怎么辦 4種調(diào)理方法快速“蒸掉”體內(nèi)濕氣

  濕氣重是人們都非常重視的一個問題,在平時導(dǎo)致人體濕氣重的原因非常多,常見的就是生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒等等因素,濕氣重之后人體會有不適的癥狀,嚴(yán)重的會引起疾病。這個時候應(yīng)該怎么辦呢?濕氣重的人吃什么好呢?

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時的壞習(xí)慣

  多數(shù)濕氣重的人都是有幾個壞習(xí)慣的,常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律等等原因,這些都是導(dǎo)致濕氣重的因素。特別是在夏季的時候,天氣炎熱,多數(shù)的人都都非常喜歡猛吹空調(diào),這也是不好的。很有可能會引起濕氣重的問題

多數(shù)濕氣重的人都是有幾個壞習(xí)慣的

  在平時大家一定不能貪涼,還有對于油膩葷腥之類的食物都應(yīng)該要少吃,或是盡量不吃。在平時人們還應(yīng)該要保持充足的睡眠,還需要保持充沛的精力,保證一個健康樂觀的心態(tài),這樣能夠很好的預(yù)防和改善濕氣的侵襲。

  居住環(huán)境要注意

  在南方因為天氣的原因,所以屋子里面會比較潮濕。如果說人們長時間的居住在這樣的環(huán)境中,也是引起人們濕氣重的重要原因。大家應(yīng)該要注意居住環(huán)境不能過于陰寒,大家多曬曬太陽對身體非常好,還能夠保持貼身衣物的干燥。

  飲食除濕

  除濕食物其實有很多,比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,還能夠調(diào)中開胃,清濕熱,對體內(nèi)濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

  多運動

  現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi),很少運動,這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的,所以如果想調(diào)理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi),很少運動

  濕氣重的原因

  1、飲食不當(dāng)

  很多人喜歡吃口味重的食物,畢竟這類食物吃起來味道比較好,能夠刺激食欲,但是如果經(jīng)常吃重口味的食物,會增加腸胃的負擔(dān),因此腸胃功能就會受到一定影響,體內(nèi)的水分代謝不出體外,就會淤積在體內(nèi)導(dǎo)致濕氣重,因此飲食清淡一點有益于健康。

  2、不運動

  運動能夠加快身體的新陳代謝,出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人,體內(nèi)的水分也是無法正常排出體外,長久以來,體內(nèi)的濕氣就會越來越重。因此,養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣對身體的健康也是非常有益的。

  3、血氣不足

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