多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、可能會引發(fā)一些婦科疾病的出現(xiàn)，比如說月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕不育等眾多的癥狀，如果嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)乳腺增生現(xiàn)象引起子宮肌瘤等疾病。
2、長時間的內(nèi)分泌失調(diào)可能會引發(fā)患者的皮膚變差，比如說會出現(xiàn)很多的斑點，這些癥狀的出現(xiàn)會對肌膚的健康產(chǎn)生一定量的危害。
3、可能會導(dǎo)致不孕的情況出現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)的話會導(dǎo)致受孕幾率降低。
4、同時還有患者還有可能會出現(xiàn)，月經(jīng)周期不穩(wěn)定的情況，如果自身的月經(jīng)量和平時的差距比較大的話，就有可能是由于自身的內(nèi)分泌紊亂所引起的，甚至還會造成身體的分泌激素出現(xiàn)異常以及會出現(xiàn)不規(guī)則的出血，嚴(yán)重的話則會出現(xiàn)閉經(jīng)不孕的情況。
5、可能會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，大家都知道，到了更年期的女性朋友脾氣就會變的暴躁一些，這是因為卵巢功能出現(xiàn)了下降而引起的現(xiàn)象，如果有內(nèi)分泌失調(diào)的話，可能會導(dǎo)致更年期的提前。
6、還會出現(xiàn)乳房腫塊的現(xiàn)象，子宮肌瘤和腫塊的發(fā)生是和內(nèi)分泌失調(diào)有的相關(guān)聯(lián)系的。
結(jié)語：內(nèi)分泌失調(diào)對身體的影響是比較大的，一些朋友患了內(nèi)分泌失調(diào)之后，會有臉色發(fā)黃，肥胖，體毛旺盛，脾氣急躁等等癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)了這些癥狀之后，要及時的調(diào)理，可以通過飲食來調(diào)理，但是作用是比較小的。平時要注意保持愉快的心情。
