身體當(dāng)中的濕氣增加，對(duì)人體健康有很大的危害，要知道多數(shù)的人都會(huì)有濕氣重的情況，只不過(guò)程度不同而已，濕氣重之后要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善濕氣重的情況，大家需要知道引起濕氣重的原因，濕氣重的人在平時(shí)吃什么好呢?
使用除濕機(jī)
要知道除濕機(jī)是一種很好的產(chǎn)品，大家在家里面應(yīng)該要準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家在房間當(dāng)中使用除濕機(jī)去除濕氣，能夠很好的減少濕氣。不過(guò)我們要知道除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
飲食要清淡
如果有濕氣重的情況，大家需要從飲食方面調(diào)整，特別是對(duì)于一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，平時(shí)也需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到很好的清熱祛濕的效果，能夠減少身體中的濕氣。
紅豆薏米粥可以說(shuō)是人們都見(jiàn)到過(guò)的食物，它可以說(shuō)是很好的祛濕食物，不過(guò)大家在喝的時(shí)候，應(yīng)該要堅(jiān)持喝，大家應(yīng)該要每天喝一碗，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。還有在蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣
由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買嘛，能吃肉就不吃菜，這種長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之，這些無(wú)法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。另外，酒是易生濕的東西，長(zhǎng)期、大量飲酒的人，幾乎個(gè)個(gè)濕氣重。這一類人，也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見(jiàn)的。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉
