經(jīng)常在生活中都會人們聽到自己有濕氣重的問題，總是有這里不舒服或是那里不舒服的情況，需要祛濕，濕氣重之后要怎么辦呢?雖然人們知道自己的濕氣重，但是卻沒有詳細的了解引起濕氣重的原因，濕氣重的朋友吃什么好呢?
濕氣重的原因
1、飲食不當(dāng)
在平時多數(shù)的人都喜歡吃口味重的食物，這類食物吃起來雖然味道非常好，但是卻能夠刺激到人們的食欲，如果在平時大家經(jīng)常吃重口味的食物，那么非常有可能會加重腸胃的負擔(dān)，這樣就會讓我們的腸胃功能就會受到一定影響，引起濕氣重的情況。
2、不運動
經(jīng)常運動能夠有效的幫助促進身體的新陳代謝，出汗就是一種很好的代謝的形式。如果說人們經(jīng)常不運動，那么身體中的水分就不能排出體外，長久以來，濕氣重的問題就會越來越重。因此，大家應(yīng)該要養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣。
3、血氣不足
飲食不好也是引起人們濕氣重常見的原因，口味清淡并且還經(jīng)常運動習(xí)慣的話，還是有濕氣重的問題，那么很有可能是因為血氣不足所導(dǎo)致的。氣血不足就會導(dǎo)致經(jīng)脈運行不暢，這樣大家的臟腑功能就會隨之減弱，身體中的代謝比較差，水分無法排出就會引起濕氣重的問題。
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液循環(huán)，增強代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內(nèi)各個系統(tǒng)的循環(huán)，增強脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
