氣血對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是很重要的,身體上的很多部位都需要?dú)庋獊?lái)調(diào)控,但是一些朋友氣血不足,氣血虛的癥狀有什么呢?一些食物有緩解氣血虛的癥狀,氣血虛吃什么好?氣血虛需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,氣血虛怎么調(diào)理呢?
氣血虛的癥狀
一、皮膚暗沉
氣血虛會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很大的問(wèn)題,如果氣血充足,那么皮膚看上去也是白里透紅的,如果氣血不足,那么皮膚也是很粗糙,看上去沒(méi)有光澤,而且彈性也不好,甚至?xí)幸恍┌唿c(diǎn),變得暗沉發(fā)黃。手的溫度也是很冰涼的,還容易出汗,指甲比較薄。
二、眼睛渾濁
有氣血虛弱問(wèn)題的人眼白的地方會(huì)變得很渾濁,甚至出現(xiàn)發(fā)黃癥狀,如果眼睛總是覺(jué)得干澀,而且眼皮沉重,兩個(gè)眼睛呆滯,那么就有可能是氣血不足或者氣血衰弱引起的,一個(gè)人氣血充足以后,眼睛看上去神采奕奕,又非常的明亮清澈。
三、耳鳴
耳朵是身體非常重要的一個(gè)器官,氣血虛弱問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致耳朵方面的不良癥狀出現(xiàn),耳朵的顏色變成淡白,一般是風(fēng)寒感冒引起的,陽(yáng)氣不足的人也會(huì)有這種情況。耳朵紅腫就有可能是上火造成的,如果總是有間接性耳聾或者耳鳴等癥狀出現(xiàn),就有可能是氣血虛弱導(dǎo)致的,需要積極調(diào)節(jié),避免問(wèn)題更加嚴(yán)重。
氣血虛吃什么
1.紅棗
紅棗是滋補(bǔ)氣血的一個(gè)首選,紅棗中含有很豐富的維生素,還有鈣、鎂、磷等等微量元素,還可以降低膽固醇,保護(hù)我們的肝臟,同時(shí)還可以提高身體的免疫能力,但是紅棗并不能迅速的補(bǔ)充,需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持服用,每天可以取3到5個(gè)來(lái)食用。
2.羊肉
羊肉具有補(bǔ)中益氣,安心止驚,開胃健身,溫中暖下的功效,還可以助元陽(yáng),補(bǔ)粗血,療肺虛;羊肉中含有豐富的鈣,對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果,羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。