氣血對于任何人來說都是很重要的，身體上的很多部位都需要氣血來調控，但是一些朋友氣血不足，氣血虛的癥狀有什么呢?一些食物有緩解氣血虛的癥狀，氣血虛吃什么好?氣血虛需要及時的進行調理，氣血虛怎么調理呢?
氣血虛的癥狀
一、皮膚暗沉
氣血虛會導致皮膚出現很大的問題，如果氣血充足，那么皮膚看上去也是白里透紅的，如果氣血不足，那么皮膚也是很粗糙，看上去沒有光澤，而且彈性也不好，甚至會有一些斑點，變得暗沉發(fā)黃。手的溫度也是很冰涼的，還容易出汗，指甲比較薄。
二、眼睛渾濁
有氣血虛弱問題的人眼白的地方會變得很渾濁，甚至出現發(fā)黃癥狀，如果眼睛總是覺得干澀，而且眼皮沉重，兩個眼睛呆滯，那么就有可能是氣血不足或者氣血衰弱引起的，一個人氣血充足以后，眼睛看上去神采奕奕，又非常的明亮清澈。
三、耳鳴
耳朵是身體非常重要的一個器官，氣血虛弱問題也會導致耳朵方面的不良癥狀出現，耳朵的顏色變成淡白，一般是風寒感冒引起的，陽氣不足的人也會有這種情況。耳朵紅腫就有可能是上火造成的，如果總是有間接性耳聾或者耳鳴等癥狀出現，就有可能是氣血虛弱導致的，需要積極調節(jié)，避免問題更加嚴重。
氣血虛吃什么
1.紅棗
紅棗是滋補氣血的一個首選，紅棗中含有很豐富的維生素，還有鈣、鎂、磷等等微量元素，還可以降低膽固醇，保護我們的肝臟，同時還可以提高身體的免疫能力，但是紅棗并不能迅速的補充，需要長期的堅持服用，每天可以取3到5個來食用。
2.羊肉
羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛;羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。
