手腳冰涼怎么辦 5種調(diào)理方法讓手腳像個(gè)小太陽(yáng)

  對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),多少都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題,就是天氣有一點(diǎn)降溫的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手腳開(kāi)始變涼了,身體也比較虛弱,這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?要知道這不是什么身體的自然情況,引起手腳冰涼的原因有什么呢?手腳冰涼的人要注意飲食,吃什么食物好?

  手腳冰涼怎么辦

  1、發(fā)現(xiàn)自己有手腳冰涼的情況,大家需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),生活中也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早上起來(lái)的時(shí)候可以做一些運(yùn)動(dòng),這樣能夠很好的調(diào)節(jié)身體血液循環(huán),讓身體充滿活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠提高身體的素質(zhì),這樣就能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣了,不會(huì)再出現(xiàn)手腳冰涼。

發(fā)現(xiàn)自己有手腳冰涼的情況,大家需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  2、生活中大家一定不能??幔⒁獗E?,特別是做好下肢、腳底等部位的保暖工作,手腳冰涼的人,要在每天晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐菖菽_,這樣可以很好的促進(jìn)血液的循環(huán),還能夠的傳輸?shù)侥┥疑窠?jīng),有失眠的人泡腳也能夠起到安神的效果。

  3、飲食要控制,在平時(shí)大家可以常吃富含維生素E、維生素B的食物,也需要吃含有煙酸的食物,這些食物能夠擴(kuò)張末梢神經(jīng),讓血液更充沛。在平時(shí)大家還可以常吃堅(jiān)果,胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?。手腳冰涼的人一定不能吃生冷寒涼的食物。

  4、手腳涼可以用中藥調(diào)節(jié),用湯藥泡腳,或者口服否可以。手腳涼也會(huì)影響生育,不能馬虎大意,常用的十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯都可以,也可以用人參泡茶,從身體本質(zhì)上調(diào)節(jié)陽(yáng)氣,改善手腳冰涼的癥狀。

  5、可以每天晚上泡個(gè)熱水澡改善手腳冰涼的癥狀,浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中藥材,或者加入一些精油來(lái)促進(jìn)血液傳輸?shù)侥┥疑窠?jīng),這樣身體和手腳很快就會(huì)溫暖起來(lái)了。

可以每天晚上泡個(gè)熱水澡改善手腳冰涼的癥狀

  手腳冰涼的原因

  1、陽(yáng)氣不足

  中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

  2、血管不暢通

  雖然心臟沒(méi)問(wèn)題,但血液流動(dòng)時(shí)受阻,局部沒(méi)有充足血流了自然溫度要低,這在下肢更常見(jiàn)。如果是一條腿冰涼,甚至皮膚的顏色都改變了,更要考慮血栓的問(wèn)題,這在老年人,之前有糖尿病的人,抽煙很兇的人身上更容易見(jiàn)到,如果冰涼的這條腿走路時(shí)還越來(lái)越不給力了,就更要去看看血管外科,很可能有血管栓塞的問(wèn)題。

  3、心臟功能弱

  要保持身體任何一個(gè)部位的正常溫度,血流的通暢充足很重要,如果心臟功能弱,就無(wú)法把血液運(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位,所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人,或者雖然沒(méi)有心臟疾病,但因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉,心臟的肌肉力量很弱的人,心臟泵血是無(wú)力的,血液到了手腳時(shí)已經(jīng)不充足了,手腳也會(huì)冰涼。

  由于功能低下導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足,體溫也會(huì)因此降低,這個(gè)功能低下,就包括心臟的功能。所以,如果很年輕就手腳冰涼的話,鍛煉是有效的改善方式,如果是老年人,體質(zhì)很弱的人,可以用補(bǔ)氣藥補(bǔ)腎藥,其實(shí)都是為了提高心臟肌肉的張力,提高心臟功能。

  4、激素調(diào)節(jié)失常

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼的原因 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...