如果身體一直有手腳冰涼的癥狀，并且存在的時間比較長，那么大家需要找到原因，如果排除是因?yàn)榧膊〉囊蛩?，那么大家需要通過合理的方法來調(diào)節(jié)身體，手腳冰涼之后要怎么辦呢?手腳冰涼的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、沒有注意保暖
對于總是有手腳冰涼的人，應(yīng)該要了解一下原因，此時需要通過合理的方式進(jìn)行改善。一些人會有手腳冰涼的問題，很有可能說是保暖工作做不到位引起。尤其是在天氣寒冷的時候，氣溫變化幅度大，所以此時早晚溫差比較大。
大家在平時如果沒有注意保暖，身體受到寒冷的刺激，那么血液循環(huán)就會降低，此時=人體的四肢沒有足夠的血液供應(yīng)，會出現(xiàn)的癥狀就是手腳冰涼。如果存在這個的問題，大家需要采取正確的保暖措施，也需要將保暖工作做到位。
2、缺鐵性貧血引起
如果說大家發(fā)現(xiàn)自己的手腳冰涼是因?yàn)槿辫F性貧血引起的。那么在飲食過程中需要掌握合理的方法改善，此時身體需要攝入比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠滿足我們身體需要的營養(yǎng)素，身體中的物質(zhì)充足了，就可以促進(jìn)機(jī)體功能正常運(yùn)行。
而部分人沒有注重飲食健康，總是挑食和偏食，身體缺乏鐵元素容易引發(fā)缺鐵性貧血，患者可能會有手腳容易冰冷、臉色蒼白、四肢乏力、胃口下降等癥狀。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰冷癥狀和缺乏鐵元素有關(guān)，要及時調(diào)養(yǎng)好身體，通過合理手段改善貧血的情況。
3、缺乏運(yùn)動
出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如部分人缺乏運(yùn)動，在運(yùn)動量不足的時候身體產(chǎn)生的熱量也會減少，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)。在運(yùn)動的過程中能夠促進(jìn)身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下，有足夠的血液供應(yīng)到身體的每個部位，四肢的血供良好、氣血充足時手腳冰冷癥狀也會好轉(zhuǎn)。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，需要看看是否和缺乏運(yùn)動有關(guān)。
4、嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的身體虛弱
出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，在某些嚴(yán)重疾病影響下身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)不足無法為機(jī)體提供能量維持正常的生命活動，身體變得十分虛弱，手腳也同樣容易冰冷。如果是某些嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致身體熱量無法及時提供引起，還需針對病因展開治療，維持身體健康狀態(tài)。
1、對足三里穴進(jìn)行艾灸
中醫(yī)認(rèn)為足三里穴屬于身體上的萬能穴和長壽穴，具有強(qiáng)身健體以及延年益壽的功效。對此穴位進(jìn)行艾灸能夠?yàn)槟c胃道提供充足的血液供應(yīng)，為腸道蠕動提供了動力，刺激了消化液分泌，增強(qiáng)了消化能力。艾灸時盡量以溫和灸為主，每次灸15分鐘左右即可。
2、神闕穴
神闕穴在肚臍窩中間的地方，能夠輔助治療身體疲乏，腹部疼痛，便秘脫肛以及中風(fēng)虛脫和女性不孕等。此穴位是氣血匯集的地方，艾灸的時候要采取循序漸進(jìn)的原則，每次艾灸20分鐘左右。只要艾灸神闕穴就能夠讓全身變得溫暖，同時也能夠輔助治療婦科疾病、泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病和胃腸道疾病等。
3、涌泉穴
