有很多人在生活中都會(huì)有睡不夠的情況，不管是在工作的時(shí)候，還是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，都會(huì)有想要睡覺的沖動(dòng)，經(jīng)常犯困應(yīng)該要怎么辦，要知道犯困這種癥狀的出現(xiàn)是有原因的，可能是睡眠不足，也可能是疾病因素，犯困的人要注意自己的飲食，吃什么好?
喝茶
總是有犯困的人，在平時(shí)可以喝茶，茶里面的物質(zhì)能夠抗氧化、提高免疫力，如果能夠經(jīng)常喝茶，也能夠起到提神醒腦的效果。主要是因?yàn)椴枞~里面含有比較多的咖啡因，這種物質(zhì)到了我們的身體中，會(huì)刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以起到改善犯困的情況。
起身活動(dòng)
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，整個(gè)人都在活動(dòng)，此時(shí)身體的血液循環(huán)很有可能會(huì)加速，此時(shí)人們的大腦也會(huì)跟著清醒起來。對(duì)于經(jīng)常犯困的人來說，可以每天堅(jiān)持跑步，就是在外面跑兩圈，或是利用休息的時(shí)候，出去走走，這樣能夠起到提神的效果。
挑自己喜歡的事先做
大家一旦出現(xiàn)了犯困的情況，不管是在學(xué)習(xí)，還是在工作的時(shí)候，應(yīng)該要將自己手頭做的事情先放一放，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要挑一點(diǎn)自己感興趣的事情做，這樣能夠很好的打消犯困的癥狀，起到很好的提神效果。
按摩
按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對(duì)太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。
能量薄荷醇
這是因?yàn)檫@款能量薄荷醇天然提取留蘭香圓葉薄荷，觸感清涼，環(huán)保、安心，瞬間提神醒腦，持久清爽，有效緩解犯困，多種天然高分子成分，讓肌膚感受到清涼，猶如在水里一般涼爽過癮。
技術(shù)研發(fā)安全，薄荷提取純度高，無需擔(dān)心安全問題，管狀、簡(jiǎn)約攜帶方便，可以隨時(shí)隨地使用，可以擦拭太陽穴等需求部位，讓肌膚感到清涼舒適;用鼻子吸一下，可以快速提神醒腦;清爽不刺激，沾水?dāng)U散，對(duì)秋天來說，棒的地方，就是可以沾水?dāng)U散了，既能清新空氣，又能鎮(zhèn)靜清涼。
1、缺乏睡眠。在生活中很多人都會(huì)有缺乏睡眠的問題，而缺乏睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于人體的危害就會(huì)越大，部分人甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)犯困。所以人們每天應(yīng)該保證擁有不少于7個(gè)小時(shí)的睡眠量。
