上火真的是不能避免的一個問題，雖然它不是什么嚴重的疾病，但是身體一直上火也會有很多不適的癥狀，像是牙疼、咽喉疼等，上火后要如何調(diào)理呢?引起人們上火的原因有很多，大家在平時要注意預防。一些食物可以去除體內(nèi)火氣，吃什么好?
1.藥物調(diào)理
總是上火大家一定不能忽視，上火比較嚴重會引起身體出現(xiàn)炎癥，這樣就會讓健康受到損傷，此時大家可以通過藥物調(diào)理身體，如果身體中的火氣不能盡早的去除，會引起其他的疾病，所以想要降低火氣的人，可以通過藥物改善，吃降低火氣的藥物。
2.飲食調(diào)理
飲食也是導致人們上火很常見的問題，如果在平時大家吃了過于油膩和辛辣的食物，會導致體內(nèi)堆積大量的火氣，這樣就會出現(xiàn)很有異常的癥狀，所以有上火的人，在平時應該要調(diào)理好飲食，常吃容易消化和清淡的食物，也要適當?shù)某运褪卟恕?/p>
3.生活習慣調(diào)理
現(xiàn)在多數(shù)人都有不良的生活習慣，這個也是導致上火常見的原因，像是經(jīng)常熬夜就會引起上火。還有一些人的工作壓力很大，或是在晚上的時候一直玩手機，很有可能會導致體內(nèi)多個部位異常，所以改善生活習慣是非常重要的，在平時不能熬夜。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
生活習慣因素
熬夜、睡眠不佳、加班、應酬多等一系列原因會引起激素分泌紊亂，導致上火。尤其是熬夜這種不良生活習慣，會讓人體錯失身體恢復的黃金時段，身體機能發(fā)生改變。
睡眠質(zhì)量不好，身體長期勞損，體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習慣，人體容易缺失水分，毒素得不到及時排出，容易上火。
自身體質(zhì)原因
每個人的體質(zhì)都不相同，容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火，只是虛火和實火的區(qū)別。脾虛的人機體氣血運化不好，心火容易堆積，上火狀況會更明顯。
長期食用滋補品
現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護體，希望通過好的營養(yǎng)品來滋補身體，比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補品雖然營養(yǎng)價值高，對身體的確很有好處，但是長期食用會讓人體吸收不了，反而適得其反，引起上火問題。
干燥的季節(jié)或氣候
