體寒怎么改善 5種小妙招可以輕松趕走體寒癥狀

  體寒雖然不是疾病,但是它的出現(xiàn)會讓我們的身體比較虛弱,如果無視這個(gè)問題,很有可能會給身體帶來很多危害,體寒的患者要怎么改善呢?多數(shù)人會有體寒都不知道具體的原因。其實(shí)體寒的朋友可以通過飲食改善,吃什么食物好呢?

  體寒怎么改善

  1、生活中堅(jiān)持泡腳是很有必要的,這樣能夠緩解體寒的癥狀,大家在泡腳的時(shí)候,可以加入一些生姜片,或是米酒類的熱性物質(zhì),這些物質(zhì)在熱水的浸泡下,能夠起到促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的效果,堅(jiān)持泡腳能夠很好的改善體寒的癥狀。

泡腳的時(shí)候,可以加入一些生姜片

  2、喝生姜紅茶,一些人在生活中有喝茶的習(xí)慣,此時(shí)大家可以將手中的茶換成生姜紅茶,這樣就能起到暖身效果,會促進(jìn)全身的血液循環(huán),如果每天堅(jiān)持飲用,會發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越好,體寒的患者可以切一些生姜絲加入到紅茶中。

  3、飲食注意,體寒患者要注意自己的飲食,要少吃寒性和生冷類的食物,不管天氣是否炎熱,都要少吃冷飲,還有在水果中也要學(xué)會取舍,寒性水果要少吃,主要是這類食物進(jìn)入到我們的身體后,會加重體寒的癥狀,大家也需要多吃熱性食物。

  4、適當(dāng)運(yùn)動,但不可做劇烈運(yùn)動,劇烈運(yùn)動會使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi),所以運(yùn)動盡量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。

  5、注意自身保暖,即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施,特別是在空調(diào)底下,不管是冬天還是夏天,身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要,腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。

  體寒吃什么

  1、體寒多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補(bǔ)身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。

紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效

  2、食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  3、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾粒活著泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了,此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

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