體寒這種情況一般出現(xiàn)在女性身上，比較明顯的癥狀就是手腳冰涼，冬天稍微感覺到寒冷的時候就會有發(fā)抖的癥狀，此時要怎么調(diào)理呢?想要徹底的改善體寒問題，那么患者需要知道引起體寒的原因。體寒的朋友可以通過飲食調(diào)理身體，吃什么好呢?
1、堅持泡腳是改善體寒比較好的一種方法，患者在泡腳的時候，可以在里面加入一些生姜片或是米酒類的熱性物質(zhì)，這些食物正在熱水的作用下，能夠很好的促進全身的血液循環(huán)，所以說適當?shù)呐菽_，可以幫助人們很好的緩解體寒癥狀。
2、喝生姜紅茶，對于有喝茶習慣的人來說，可以將自己現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶，這樣能夠起到一定的暖身效果，還可以促進全身的血液循環(huán)，如果大家能夠堅持服用生姜紅茶，不但能夠讓我們的皮膚也越來越好，也可以起到改善體寒的效果。
3、飲食注意，有體寒的人要杜絕寒性、生冷類的食物，即使在比較熱的天氣中，也不能吃雪糕喝冷飲，大家在吃水果的時候，也要做到取舍，有些水果就屬于寒性水果，體寒的人在吃的時候應該要注意量，要知道這種寒性水果，到了我們的身體內(nèi)后會加重體寒。
4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風就會使風邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
2、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
3、運動不足
