春天氣溫回升，天氣已經(jīng)不冷了，是讓人們感覺舒服的季節(jié)，但是很多人在這個(gè)季節(jié)了總是上火，身體就會(huì)不舒服，春季火氣大怎么辦?導(dǎo)致春季火氣大的原因有很多，及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。一些食物能起到降低火氣的效果，吃什么食物好?
春季火氣大怎么辦
1、補(bǔ)水
現(xiàn)在正是春季，很多人都以為春季雨水多，空氣濕潤(rùn)所以不需要經(jīng)常喝水，但是這樣的想法是不對(duì)的，不管在什么時(shí)候，人體都需要大量的水分，所以及時(shí)的為身體補(bǔ)水是很有必要的。身體中缺少水分，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升。
并且在春季的時(shí)候風(fēng)比較大，這個(gè)情況可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分快速的消失，所以更容易出現(xiàn)體內(nèi)缺水的癥狀。在春天的時(shí)候，大家要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，只有這樣才能滿足體內(nèi)的水分，減少上火和火氣大的癥狀。
2、喝對(duì)茶
發(fā)現(xiàn)自己有上火的情況，那么是可以通過喝茶水降低火氣的，可以選擇飲用金銀花茶，這種茶類能起到很好的清熱解毒的功效，火氣大的人，要取出10G的金銀花放入茶杯中，然后在里面加入熱水沖泡飲用。
還可以喝茅根馬蹄茶，準(zhǔn)備好各50G的白茅根和削好皮的馬蹄，將它們沖洗干凈，再一同放入鍋中，加入500毫升的清水，開火燉煮20分鐘左右之后起鍋。將湯水倒入茶杯中，加入少許的白糖調(diào)味當(dāng)茶水飲用。每天煮一次，分成兩次飲用。堅(jiān)持飲用幾天，具有清熱化痰的功效，如果你因?yàn)樯匣鹆硕霈F(xiàn)頭暈、口渴問題，喝這款湯能夠改善上火癥狀。
3、多吃降火的食物
食物的種類有很多，部分食物吃了能夠很好地幫助人體降火。當(dāng)你覺得自己上火之后，要記得吃一些苦味的食物，因?yàn)樗鼈円话愣急容^寒、涼，適當(dāng)吃一些能夠起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能夠買到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，當(dāng)你上火了，可以買來煮熟了食用。
不過有一點(diǎn)需要注意，苦味食物雖然能夠降火，但是不要覺得吃得越多降火效果就好。這類食物吃太多了，非常容易造成腹瀉問題，給你的身體帶來不適。
春季火氣大的原因
動(dòng)得太少
現(xiàn)代人由于工作特點(diǎn)和性質(zhì)，腦力勞動(dòng)過多，體力勞動(dòng)減少，上班坐車多，走路少，導(dǎo)致體內(nèi)高熱量飲食不能及時(shí)消耗或被機(jī)體利用，過多熱量變?yōu)榛?。因此，“邁開腿”也是“滅火”的關(guān)鍵。
捂得太厚
“動(dòng)則陽生，靜則寒生”，運(yùn)動(dòng)的減少導(dǎo)致身體寒冷，但體內(nèi)熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺發(fā)熱，卻又經(jīng)?！吧匣稹薄?/p>
另外，室內(nèi)外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應(yīng)外環(huán)境溫度變化，加之穿得太厚，體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)而郁在體內(nèi)，熱而化火。所以要適當(dāng)增減衣服，增強(qiáng)機(jī)體御寒本領(lǐng)。
吃得太好
