上火是生活中很常見的癥狀，一些人上火后會有痤瘡或是口腔潰瘍等癥狀，一旦出現(xiàn)了上火要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們上火的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不良的生活習(xí)慣。一些食物能起到緩解上火的癥狀，吃什么食物好?
1.藥物調(diào)理
上火后大家一定要重視，嚴(yán)重的上火會有炎癥，這樣就會影響到身體的健康程度，此時要通過藥物調(diào)理身體。如果身體中的火氣不能盡早的去除，就會引起其他疾病出現(xiàn)，所以大家要快速的去火氣，可以吃一些去除火氣的藥物。
2.飲食調(diào)理
多數(shù)人會上火，可能與飲食有關(guān)系，如果大家總是吃過于油膩或是辛辣的食物，就會讓身體中的火氣堆積，導(dǎo)致很多異常癥狀出現(xiàn)。生活中大家要及時的調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，多吃一點容易消化的食物，也要常吃水果和蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
一些人會有上火，主要食用與不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，總是熬夜也會讓身體中出現(xiàn)火氣。有的人因為工作壓力大，或是晚上熬夜等情況，導(dǎo)致上火癥狀，所以想要去除火氣，大家首先要做的就是調(diào)整好自己的作息。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負荷的情況下會導(dǎo)致痤瘡病情加重，會導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
