現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，此時(shí)天氣會(huì)慢慢變暖，人們的心情也會(huì)更好，但是春季是容易干燥的季節(jié)，所以大家要知道一些防燥的方法，這樣身體才會(huì)更健康。在春季有干燥的人可以通過(guò)飲食調(diào)理，吃什么食物好?發(fā)現(xiàn)身體干燥的人要怎么辦呢?
第一：飲食
要知道飲食是導(dǎo)致干燥很常見(jiàn)的癥狀，所以控制飲食能減少干燥癥狀，也起到降低火氣的效果。在平時(shí)總是吃油炸和高熱量的食物，就會(huì)讓身體出現(xiàn)火氣，生活中避免食用這些食物，能起到降低火氣的效果，大家可以多吃水果和蔬菜。
第二：保持好心情
一些人會(huì)有干燥癥狀可能與情緒有問(wèn)題，特別是情緒會(huì)引起肝火。如果在平時(shí)大家總是動(dòng)怒，那么就會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)怒的問(wèn)題，春季時(shí)肝火很容易旺盛，在生氣的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致火氣上升，所以大家要保持良好的情緒，不要總是生悶氣。
第三：多喝水
在春季是很干燥的，所以水分流失會(huì)很?chē)?yán)重，想要改善這個(gè)癥狀，大家應(yīng)該要為身體補(bǔ)水水分，經(jīng)常喝水不但能避免上火癥狀，也能減少干燥問(wèn)題，讓我們的身體中充滿(mǎn)水分，所以春季的時(shí)候，應(yīng)該要為身體補(bǔ)水水分。
第四：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
其實(shí)春季正是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，因此身體也是需要適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境，否則就很容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，上火自然就是其中之一。所以春季更要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)哦，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)身體就可以更快的適應(yīng)陽(yáng)氣的變化，保證身體的健康，你可以選擇騎車(chē)或者是慢跑以及快走等等。
1、韭菜
韭菜提高免疫力，韭菜一年四季都可食用，但以初春季節(jié)品質(zhì)佳。韭菜富含膳食纖維，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣新便酶咄大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱(chēng)。韭菜新溫，因而在春季吃可以固陽(yáng)氣，鞏固人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯(cuò)的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。
2、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟?lèi)的貴重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。
蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。不僅如此，蜂蜜對(duì)某些慢性病還有一定的療效。
常服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤(rùn)皮膚和防治凍傷。
3、豆芽
豆芽防口干唇燥病癥，春天氣候枯燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好挑選。無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生爍攥量增多，礦物質(zhì)利用率進(jìn)步，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。
