如果大家存在體虛的問題，很有可能會(huì)影響到人們的生活和工作狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，有體虛要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們體虛的原因有很多，像是缺少鍛煉，還有就是過于勞累，一些食物能改善體虛，吃什么食物好?
1、飲食調(diào)理，有體虛的朋友是可以通過飲食調(diào)理的，要常吃雞肉，綠豆還有就是冬瓜之類的食物，這些食物有滋陰潤(rùn)燥的效果，除了這些食物，還可以吃阿膠和紅棗類食物為身體滋補(bǔ)氣血的，也要多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物。
2、經(jīng)常鍛煉身體，體虛的患者基本都存在運(yùn)動(dòng)不足的情況，所以堅(jiān)持參加鍛煉能改善體虛問題，大家可以散步和慢跑，也要做做瑜伽，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)能減少四肢無力的情況，增強(qiáng)患者肌肉的強(qiáng)度，很好的提高身體免疫力。
3、多曬太陽(yáng)，多數(shù)體虛患者都是長(zhǎng)時(shí)間待在房間里面的，大家想要改善體虛問題，是可以通過曬太陽(yáng)的方法為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣的，患者要選擇陽(yáng)光燦爛的時(shí)候，到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能提升陽(yáng)氣，減少體虛的問題。
4、保持充足的睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體虛，因此大家在日常生活中盡量不要熬夜，應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠，平時(shí)生活要規(guī)律，不要太過操勞，這樣體質(zhì)就會(huì)慢慢變好。
5、經(jīng)常泡腳，泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，消除疲勞，因此體虛的朋友應(yīng)當(dāng)經(jīng)常泡腳。許多體虛的朋友同時(shí)有體寒的情況，泡腳可以幫助身體排出寒氣，以免引起疾病，泡腳的時(shí)候如果能加點(diǎn)生姜片，效果會(huì)更好。
體虛的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性忙于工作缺乏實(shí)踐運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間缺乏身體鍛煉就容易導(dǎo)致體虛問題，建議女性平時(shí)有空閑多進(jìn)行一些身體鍛煉。
2、生活勞累，生活中過于勞累會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，休息不好的女性平時(shí)身體有氣無力，甚至也會(huì)出現(xiàn)諸多身體問題，常見的就是體虛。
3、周期性失血，女性每月來例假會(huì)消耗身體很多氣血，周期性失血過多就更容易導(dǎo)致女性體虛，還有女性在懷孕、生產(chǎn)還有哺乳期等行為也會(huì)消耗身體很多能量，身體內(nèi)的精氣神弱了會(huì)容易導(dǎo)致女性體虛。
