上火是很多人都遇到過的情況，特別是在夏季時更常見，上火后大家會感覺非常難受，此時要如何改善呢?導(dǎo)致上火的原因有很多，只有知道具體的因素，才能去除火氣。很多食物能起到敗火的效果，平時吃什么好?
1、飲食治療。夏季發(fā)現(xiàn)自己有上火的情況，首先要做的就是調(diào)節(jié)個人飲食，夏季天氣炎熱，在氣候的影響下，人體會容易上火，如果大家吃了辛辣刺激性的食物，就會刺激身體，此時會有很多不適的癥狀，常見的就是上火。
如果是飲食引起的上火問題，患者要控制好自己的飲食，為了減少火氣大帶來的傷害，此時比較好的緩解方法，就是吃一些消暑解渴的食物，飲食方面要清淡一些，這樣能很好的減少體內(nèi)火氣。
2、注意睡眠。到了夏季因為天氣炎熱，很多人都存在失眠的問題，失眠會讓我們的肝火旺，所以在夏季時，大家想要預(yù)防上火癥狀，要注意自己的睡眠，平時要做到早睡早起，減少失眠對身體的影響。
3、注意情緒。情緒調(diào)節(jié)是調(diào)節(jié)夏季上火的關(guān)鍵，在夏季人的情緒會變得異常暴躁，在這個時候如果不能控制情緒，身體也會受到傷害，上火等癥狀自然就會加重。所以保持好的心態(tài)對于身體尤其重要。
4、藥物治療。如果夏季上火十分嚴(yán)重，可以通過藥物進(jìn)行治療，三黃片，涼茶等都可以幫助患者緩解不適。不妨根據(jù)個人體質(zhì)選擇藥物，科學(xué)調(diào)理。
上火的原因
1、快節(jié)奏的生活方式
現(xiàn)代人愛上火是什么原因，與快節(jié)奏的生活方式有著重要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑欢ㄒ獙W(xué)會控制自己的脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，消耗減少了，心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等，自然也就少了。
2、體內(nèi)有毒素
由于外部原因和內(nèi)部原因，導(dǎo)致體內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火。體內(nèi)毒素比較多，就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重，直接分反映就是出現(xiàn)便秘情況。
3、干燥的季節(jié)或氣候
如今已經(jīng)正式進(jìn)入了秋天，秋季天氣比較干燥，所以很容易出現(xiàn)上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發(fā)生。
4、不良飲食習(xí)慣因素
