夏天如何降溫 6個降溫小妙招能助你清涼一夏

  到了夏天氣溫很高,人們的食欲也會下降,沒有什么口味,身體處在高溫的環(huán)境中,也可能會引起一些疾病,在夏天要如何降溫呢?一些食物能起到降低溫度的作用,吃什么食物好?關于降溫的方法有很多,大家要選擇自己能接受的一種。

  夏天如何降溫

  1,多喝水,夏天人們應該要少喝酒多喝水,酒精對身體有一定的影響,也會導致身體缺少水分。白開水,礦泉水和低糖的汽水都能為身體補充水分,也能為身體提供營養(yǎng),大家還可以在水里面加入食鹽,這樣能緩解因為流汗過多導致虛脫問題。

夏天人們應該要少喝酒多喝水

  2,涼水沖手腕。感覺到特別熱的時候,大家可以用自來水沖洗手腕,每次要堅持5-10秒,然后每隔一段時間就沖洗一下。在夏季身體血液溫度會高一些,手腕處是動脈流動經(jīng)過的位置,用水沖洗能起到降低血液溫度的作用。

  3,吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低溫度的作用,例如苦瓜,夏季正是苦瓜上市的季節(jié),此時吃些苦瓜能預防中暑,還可以降低溫度,如果不喜歡苦瓜的味道,大家也可以吃些西瓜,西瓜水分充足,能為身體降溫,還可以起到解暑的效果。

  4,少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量,吃得越多熱量也就越多,所以要少吃多餐,而且盡量少吃高蛋白的食物,因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

  5,多喝菊花茶。夏季天氣炎熱,人們更容易上火,這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦,還可以補充身體里的水分。

  6,多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗,這時候沒事就用涼水洗洗臉,不僅可以保持身體的清爽,還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多,人非常舒服。

多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗

  夏天吃什么降溫

  1、茶水

  有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

  2、陳醋

  夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。

夏天吃什么降溫 夏天如何降溫 夏天降溫的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...