氣血不足就是中醫(yī)中說的氣虛和血虛，氣血不足會讓身體出現(xiàn)很多不適癥狀，需要我們及時采取措施去調(diào)理。氣血是維持機(jī)體功能正常的物質(zhì)基礎(chǔ)，導(dǎo)致氣血不足的原因較多，下文為大家詳細(xì)介紹。
1、易疲勞
容易疲勞是氣血不足的常見癥狀。我們每天的工作和運動需要消耗很多氧氣，如果體內(nèi)氣血不足，就會導(dǎo)致身體供血不足，所以很容易感覺疲勞。
2、怕冷、手腳冰涼
身體氣血不足，會導(dǎo)致血液無法輸送到手、腳等離心臟較遠(yuǎn)的地方。天氣稍微有些轉(zhuǎn)冷，氣血不足的朋友就難以抵抗寒邪入體，容易出現(xiàn)著涼、咳嗽的癥狀。
3、頭發(fā)枯黃
黑亮的頭發(fā)表示身體中氣血充足，如果頭發(fā)經(jīng)常干枯、分叉、發(fā)黃，就要考慮體內(nèi)是否出現(xiàn)了氣血不足的癥狀。
4、皮膚粗糙、暗淡
氣血不足，皮膚中的營養(yǎng)成分不足，會導(dǎo)致皮膚會出現(xiàn)暗黃、粗糙的情況，而且沒有彈性，有些朋友還很容易出現(xiàn)斑點。
5、睡眠不足
睡眠不足也是氣血不足的一個常見癥狀。入睡快、睡眠沉、呼吸均勻表示睡眠較為充足，也表示氣血充足。入睡困難、夜尿多、呼吸深重，表明氣血虧虛。
1、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)可造成脾胃虛弱，脾為氣血生化之源，如果脾的功能較好，就能吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。如脾的功能較弱，就有可能出現(xiàn)氣虛、血虛等癥狀。日常飲食中多食用寒涼食物，會對脾造成一定損傷。
2、情緒波動大
