秋季為什么要補(bǔ)水 不補(bǔ)不行嗎

  人們常說春秋季節(jié)要補(bǔ)水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分才可以維持身體健康,但也有很多人不清楚其中的緣由,不明白秋季為什么要補(bǔ)水,甚至有些人還覺得補(bǔ)水麻煩,總是會(huì)問不補(bǔ)行不行?今天我們就為大家一一解答其中的困惑。

  一、秋季補(bǔ)水是因?yàn)榍镌?/strong>

水果含有豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)元素

  秋季天氣轉(zhuǎn)涼后,人體毛孔緊閉、血管收縮,汗腺、皮脂腺活動(dòng)會(huì)受到一定的影響,在汗腺活動(dòng)減弱、油脂分泌量減少的情況下,角質(zhì)層會(huì)處于缺水狀態(tài)下,使皮膚變得干燥起屑;進(jìn)入秋季后,降雨量減少、濕度下降,干燥的空氣容易下降皮膚的鎖水能力,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥粗糙、暗沉無光澤、皺紋早生、緊繃不適感等現(xiàn)象。所以,在肌膚水分容易流失的秋季,需要大量補(bǔ)水保濕。堅(jiān)持每天8杯水或保持每日飲水量充足,不僅可以改善新陳代謝與血液循環(huán),還可以調(diào)節(jié)肌膚pH值,有益于健康。

  二、秋季不補(bǔ)水一般不行

秋季不補(bǔ)水一般不行

  水對(duì)皮膚、生命活動(dòng)非常重要。皮膚中原本就含有一定量的水分,但從年齡滿14周歲開始,皮膚內(nèi)的水分便會(huì)悄然流失,表現(xiàn)為容易長(zhǎng)青春痘。一般來講,嬰幼兒體內(nèi)的含水量高達(dá)80%,成年后體內(nèi)的含水量只有50%左右,而老年人體內(nèi)的含水量?jī)H有30%左右,含水量越少,皮膚就會(huì)越顯老,所以補(bǔ)水保濕是我們一生都要做的事情。尤其是在干燥的秋季,水分流失的速度容易加快,可能會(huì)引起皮膚老化,所以不補(bǔ)水一般不行。

  三、秋季補(bǔ)水可以這樣做

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