告別夏季,迎來了涼爽的秋意,之后氣溫也會逐漸下降,但是很多之前可以在夏季做的事情,到了秋季可千萬不能再做了,以防一錯再錯,只會讓身體遭罪!
1、不要過度進(jìn)補
很多人認(rèn)為夏季炎熱,脾胃氣血不好,食欲不振,進(jìn)食較少,到了秋天,天氣一涼,脾胃氣血回升,食欲增長,應(yīng)該大吃特吃,連同之前的一起補回來。但是,從養(yǎng)生的角度來看,這種毫無節(jié)制的大補方式其實并不可取。秋季本身就具有貼秋膘一說,亂吃高營養(yǎng)食物容易被機體吸收,只會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,身材變胖,不利于身體健康。秋季飲食也應(yīng)注意合理有度,適量進(jìn)補,膳食均衡。
2、不要再穿短袖
秋季不比夏季,夏季整天酷熱,而秋季早晚和中午的氣溫相差較大,進(jìn)入秋天后,一般早上、晚上空氣比較涼爽舒適,而中午陽光強烈、炎熱,有時比暑期還熱,所以進(jìn)入秋季后還有很多人會穿著短袖。在此呼吁大家,秋季外出時還是盡量穿著長袖比較好,以防體質(zhì)較差,早晚上受風(fēng)、受涼、感冒。
3、不要過早穿很多衣服
從古至今有一個俗語叫做“春捂秋凍、不生雜病”,意思就是指到了春季不要過于著急脫掉棉服,適當(dāng)捂一捂,到了秋季不要過早穿太多衣服,適當(dāng)捂一下即可或者凍一凍,這樣有助于身體健康。因為春種秋收,秋季是收獲糧食、瓜果蔬菜的季節(jié),也是我們氣血不再外浮,要往里收的時候,如果過早穿太多衣服,將身體裹得嚴(yán)實,受熱后打開毛孔,便會對氣血回收造成影響。