康復(fù)期飲食要注意什么 這3種營養(yǎng)物質(zhì)不可缺少

  在感染期間,我們可能會因為身體不適而減少進(jìn)食量,在身體逐漸恢復(fù)的時期,一定要注意飲食的調(diào)整,那么康復(fù)期的飲食要注意什么事項呢?在飲食上要保證哪些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入?部分患者在康復(fù)期出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒,要如何緩解?

  康復(fù)期飲食要注意什么

  1、少食多餐

  處于康復(fù)期時,腸胃還比較虛弱,此時不宜暴飲暴食,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。建議大家少量多餐進(jìn)食,還要注意定時定量,讓腸胃逐漸恢復(fù)到正常水平。

處于康復(fù)期時,腸胃還比較虛弱,此時不宜暴飲暴食

  2、飲食多樣化

  在康復(fù)期間,身體需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),飲食多樣化是補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ),所以在康復(fù)期間,一定要注意葷素、粗細(xì)搭配,讓身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

  3、飲食要健康

  在康復(fù)期間,我們的飲食不僅需要保證充足的營養(yǎng),還要注意少吃刺激性、油膩的食物,以免加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng),延長身體恢復(fù)的時間。

  4、保證充足的飲水量

  多數(shù)患者在康復(fù)期間會有咳嗽癥狀,此時可以多喝水,保證呼吸道黏膜的濕潤,有助于緩解咳嗽癥狀。此外,喝水可以促進(jìn)身體新陳代謝,讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)更快排出,促進(jìn)身體恢復(fù)。建議多喝溫開水,少喝咖啡、濃茶或含糖飲料,避免刺激咽喉,加重咳嗽癥狀。

少喝咖啡、濃茶或含糖飲料

  飲食上要保證哪些營養(yǎng)攝入

  1、保證能量攝入

  康復(fù)期間的飲食,一定要保證能量攝入,每餐都要攝入適量主食,可以先吃容易消化吸收的細(xì)糧,比如粥、面條等,再過度到饅頭、米飯,等到腸胃逐漸適應(yīng)之后,主食中再適量加入粗糧。

康復(fù)期飲食要注意什么 飲食上要保證哪些營養(yǎng)攝入 
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