冬季天氣寒冷,不少人早上都起不來,還有的人發(fā)現(xiàn)多睡一會還是感覺很疲憊,這是怎么回事呢?很多人都認為賴床不是一個好習慣,但是冬季賴床卻并非全是壞處,冬季賴床的好處有什么?適當賴床有一定好處,但是要注意這些注意事項。
大腦的松果體會分泌褪黑素,夜晚來臨,身體分泌褪黑素的水平升高,讓我們產(chǎn)生困意,更容易進入睡眠狀態(tài),而白天光線比較充足,身體會減少褪黑素的分泌量,我們會感覺更加清醒。
因為冬季夜晚的時間相對來說較長,所以松果體會分泌更多褪黑素,也會讓我們的睡眠時間延長,生物鐘因此受到影響,如果還和夏季的睡眠時間一樣長,白天就會感覺到乏力、疲勞。
1、保護血管
有調(diào)查顯示,早上6-9點之間突發(fā)心血管疾病的幾率比白天的其他時間要高很多,這和我們體內(nèi)的神經(jīng)反射有很大關(guān)系。在睡眠狀態(tài)中,我們身體的代謝速度會減慢,血液循環(huán)也會減緩,血液的粘稠度較高,睡醒之后我們機體會從抑制轉(zhuǎn)變成為興奮,就很容易損傷血管。
冬季天氣寒冷,血管更容易受到損傷,適當賴床能讓身體有一個適應時間,降低對血管的傷害。
2、養(yǎng)陰