心臟為我們的身體的器官提供血液,如果心臟出現(xiàn)異常,身體會感覺到非常不適,需要高度重視,但是我們在平時的生活中,總會做一些傷害心臟的事情,那么做哪些事情會損傷心臟?想要心臟更健康,平時可以多吃哪些食物?
哪些事情會損傷心臟
1、吸煙
大家都知道吸煙對于肺部的健康非常不利,其實吸煙還會影響心臟的健康。煙草中含有尼古丁、一氧化碳、多環(huán)芳香烴等有害物質(zhì),這些物質(zhì)對于心血管造成的危害非常大,容易損傷血管內(nèi)皮,導致蛋白質(zhì)和膽固醇沉積在血管內(nèi)壁,誘發(fā)動脈粥樣硬化。吸煙還會導致血管收縮,從而升高血壓,加重心臟的負擔。
2、情緒波動過大
當我們情緒比較平靜時,心跳也比較緩慢,可是出現(xiàn)大喜大悲、憤怒等情緒時,心率也會有所增加。心率增加會導致血液流動的速度加快,增加血栓形成的幾率,一旦堵塞了心血管,就會誘發(fā)心梗。因此心血管患者平時要保持情緒的穩(wěn)定,避免過于激動。
3、過度勞累
當我們的身體因為熬夜、過量勞動導致疲勞時,此時的神經(jīng)高度興奮,內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌大量的腎上腺素、多巴胺,如果體內(nèi)的這些激素水平長期較高,則容易造成內(nèi)分泌紊亂,誘發(fā)心律失常、心臟功能衰弱等問題。建議大家勞逸結(jié)合,避免太過勞累。
4、過飽
進食過多會導致流向消化系統(tǒng)的血液過多,從而導致大腦、心臟的血流量減少。身體的新陳代謝速度加快的同時,心率也會有所增加,誘發(fā)心梗的風險大大增加。建議大家平時盡量吃八分飽,避免食用過多食物增加消化系統(tǒng)、心臟的負擔。