當我們工作、學習時，不可避免需要長時間用眼，很多人長時間用眼之后感覺眼睛非常疲勞，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)有什么危害呢?如果不可避免要長時間用眼，做哪些事情能預防視疲勞?
1、誘發(fā)疼痛
眼睛長時間聚焦會產(chǎn)生疲勞毒素，降低神經(jīng)細胞的功能，對于頸部、肩部的肌肉控制會造成一定影響，如果長期處于這種狀態(tài)，會造成頸部、肩部、腰部等部位出現(xiàn)疼痛感，所以視疲勞會引發(fā)肩膀酸痛、頸部酸脹，部分患者還會出現(xiàn)發(fā)射性頭痛。
2、引發(fā)早衰
長期視疲勞竟會誘發(fā)早衰，這是因為疲勞會導致肌肉和血液中的乳酸、丙酮酸等物質(zhì)的含量增加，如果無法及時排出就會堆積在體內(nèi)，造成微循環(huán)障礙，對器官和組織會產(chǎn)生一定損傷，這些物質(zhì)在眼部聚集，會增加出現(xiàn)眼部疾病的風險，還會造成眼睛早衰。
3、降低身體免疫能力
視疲勞產(chǎn)生的疲勞毒素進入身體之后，會影響免疫功能，如果長期處于視疲勞狀態(tài)，患病的幾率也會有所增加。
我們的工作和學習都不需要用眼，連續(xù)用眼40分鐘，眼周的肌肉出現(xiàn)緊繃狀態(tài)，此時可以休息一下，向遠處看一看，看遠處能讓肌肉放松，從而緩解視疲勞。每用眼40分鐘之后放松一下眼睛，這樣做能有效預防視疲勞。
