眼疲勞是很多人都遇到過的癥狀，導致人們眼疲勞的原因有很多，可能是長時間用眼，也可能是用眼不健康。眼疲勞總是存在，會影響到眼部的健康，有眼疲勞的人要怎么調(diào)理呢?一些食物對眼睛有滋補作用，吃什么食物好?
1、熱敷眼睛
長時間用眼的人，會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的癥狀，此時可以通過熱敷的方法改善癥狀，在熱敷眼睛的時候，大家會感覺比較舒服，能很好的促進血液循環(huán)，血液也能及時的輸送給身體各個部位，為眼睛提供足夠的營養(yǎng)。
2、做眼保健操
有眼疲勞的人可以通過做眼保健操緩解癥狀的，很多人長時間用眼后，會感覺有不適的癥狀，在做眼保健操的時候，會按摩到眼睛周圍的穴位，這樣能促進局部血液循環(huán)，也能讓眼睛得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，有效的減少眼疲勞癥狀。
3、閉目養(yǎng)神
想要眼睛更加舒服，大家可以通過閉目養(yǎng)神的方法改善癥狀。很多人因為長時間對著電腦工作，眼睛就會有干澀癥狀，也會有疼痛感。用閉目養(yǎng)神的方法，能讓眼睛得到休息，閉上眼睛十幾分鐘能讓眼睛變得舒服。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會感覺到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當?shù)綉敉饣顒?，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調(diào)節(jié)
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，達到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
