眼疲勞是多數(shù)人都遇到的問題，如果總是存在眼疲勞，大家可能會感覺眼睛酸脹疼痛等，也會影響到眼睛的健康，眼疲勞的患者要如何改善癥狀呢?引起人們眼疲勞的原因非常多，不注意用眼健康是常見的因素，眼疲勞患者吃什么好?
1、多眺望遠(yuǎn)方
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的癥狀，需要盡早的緩解，此時人們可以通過眺望遠(yuǎn)方的方法改善眼疲勞的癥狀。現(xiàn)在很多人總是長時間對著電腦和手機(jī)，這個可以說是引起眼睛功能下降很常見的原因，經(jīng)常有這樣的習(xí)慣，也會導(dǎo)致視力下降。
在眼睛疲勞的時候可以多看看遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)自己的眼睛，這個時候可以多看看綠色的植物，堅持一段時間能夠讓眼睛保持在放松的狀態(tài)，并且對于提高眼部功能有效果，在眼睛疲勞的時候，需要用這種方式讓眼睛得到放松。
2、做眼保健操
一些人在眼疲勞后，很有可能會導(dǎo)致視力下降的情況，也會出現(xiàn)很多不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞后，患者可以通過做眼保健操來緩解癥狀，眼保健操的時候，會按摩眼睛周圍的穴位，這樣能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)大的效果，起到改善眼疲勞的作用。
3、閉目養(yǎng)神
如果眼睛疲勞感明顯，不妨閉目養(yǎng)神，通過這種方式也能夠讓眼睛保持放松。很多人總是對著電腦工作，他們長時間睜開眼睛，沒有及時舒緩壓力，也會感覺到眼睛疲勞明顯。
如果可以通過閉目養(yǎng)神的方式，讓眼睛得到休息，通常對緩解眼睛疲勞有利。感覺到眼睛疲勞乏力時，可以通過閉目養(yǎng)生的方式，讓眼睛保持放松，以免視力下降。
4、熱敷
如果經(jīng)常感覺到眼睛疲勞，可以通過熱敷眼睛的方式進(jìn)行緩解。用熱毛巾敷在眼睛部位，能夠消除疲勞感，同時通過熱傳遞的方式促進(jìn)血液循環(huán)，血液流動速度加快時眼睛部位的疲勞感會減輕一些。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)
如果感覺到眼睛有疲勞的情況，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來緩解眼睛疲勞感。人體需要的維生素應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣能夠促進(jìn)眼睛健康，改善眼睛疲勞的感覺。
新鮮的蔬菜水果中含有人體需要的維生素，對眼睛保養(yǎng)有利。想要緩解眼睛疲勞感，可以從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
眼疲勞的原因
