1、眼部疾病
除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩栴}，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內(nèi)就能夠感覺到強(qiáng)烈的疲勞感。
2、用眼過久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費(fèi)精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會感覺到更累。
3、環(huán)境影響
相信不少人也感覺到當(dāng)?shù)搅四硞€環(huán)境之后并沒有工作很長的時間，但不一會兒眼睛就非常的難受，這可能是因?yàn)槟愎ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的環(huán)境并不適合用眼有關(guān)，比如說在過于刺眼或者過于暗的環(huán)境下，這些環(huán)境會加速眼睛的疲勞感，而如果得不到調(diào)節(jié)的話，會讓我們眼睛出現(xiàn)近視或者加深近視的問題。
第一、動物肝臟。多吃動物肝臟也可以緩解眼睛的疲勞感，因?yàn)閯游锔闻K中含有豐富的維生素a，而維生素a可以緩解眼睛疲勞。不管是否有出現(xiàn)過度用眼的現(xiàn)象，都可以適當(dāng)多吃動物肝臟，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以改善眼睛疲勞的狀態(tài)。
第二、綠葉青菜。綠葉青菜中也含有大量的胡蘿卜素，所以多吃青菜能夠緩解眼睛疲勞，其中菠菜，油麥菜和小白菜等深綠色的蔬菜能夠更好的改善眼睛疲勞。
第三、枸杞。多吃枸杞可以起到清肝明目的作用，因?yàn)殍坭街泻写罅康暮}卜素，并且還含有豐富的維生素和維他命，這些營養(yǎng)元素都是眼睛所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象后，可以多吃枸杞來幫助緩解眼睛的不適癥狀。
第四、獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的葉黃素，可以維持眼睛的健康，而且還可以緩解眼部疲勞。除此以外，獼猴桃中還含有豐富的維生素c，而維生素c具有一定的抗氧化性，能夠有效維持眼部組織的健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞如何改善，眼疲勞的人要看看具體的原因是什么，通過原因改善癥狀，能從根源緩解癥狀，此外患者也可以通過飲食調(diào)理，可以吃枸杞和獼猴桃之類的食物。
