提肛運(yùn)動(dòng)之前非常流行，不少男性朋友會(huì)練習(xí)提肛來(lái)延長(zhǎng)夫妻生活的時(shí)間，其實(shí)提肛對(duì)這方面的作用并不明顯，但是練習(xí)提肛確實(shí)對(duì)身體是有好處的，今天和大家說(shuō)一說(shuō)練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處。
1、緩解痔瘡
出現(xiàn)痔瘡的主要原因就是肛門靜脈血液循環(huán)不暢，多數(shù)患者是因?yàn)榫米粍?dòng)、長(zhǎng)期便秘造成的。提肛可以收縮肛門周圍肌肉群，對(duì)肛周靜脈有擠壓作用，讓局部的血液循環(huán)起來(lái)，幫助緩解痔瘡。沒有痔瘡的人群練習(xí)提肛也有助于預(yù)防痔瘡。
如果肛門出現(xiàn)局部感染、肛周膿腫則不建議練習(xí)提肛。
2、緩解尿失禁
不少有過(guò)生育經(jīng)歷的女性朋友到了中年之后會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況，尤其是在大笑、咳嗽、運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)楦共康膲毫υ龃髮?dǎo)致膀胱突破尿道的束縛，尿液不自主地流出。
練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉群的收縮能力，增加尿道的抗阻能力，從而更好地約束小便，緩解女性產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁的尷尬情況。
3、保護(hù)男性前列腺的健康
男性到了老年之后，出現(xiàn)前列腺肥大的幾率大大增加。肥大的前列腺會(huì)壓迫尿道，導(dǎo)致尿道變得狹窄，從而影響尿液的排出，前列腺肥大患者通常排尿后會(huì)有殘尿感，影響腎臟的健康。
