癌癥是一種嚴(yán)重的疾病，給患者和家庭帶來(lái)了極大的痛苦和負(fù)擔(dān)。不少人聽到癌癥都非?？謶?，平時(shí)也會(huì)做一些事情來(lái)預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，比較常見的方法是調(diào)整飲食，那么飲食能預(yù)防癌癥嗎?想要降低患癌幾率，不僅僅要改善飲食，也要做好其他事情，如何降低患癌幾率?
飲食能預(yù)防癌癥嗎
一、飲食與癌癥的關(guān)系
多年來(lái)，科學(xué)家們對(duì)飲食和癌癥之間的關(guān)系進(jìn)行了廣泛的研究。研究表明，飲食與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系。一些高脂肪、高熱量、高糖分、低纖維的食物會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而一些富含抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素的食物則有助于預(yù)防癌癥。
二、飲食對(duì)癌癥的預(yù)防作用
1. 增加膳食纖維的攝入量
膳食纖維是一種不可消化的碳水化合物，主要存在于植物食物中，如水果、蔬菜等。膳食纖維不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，還可以減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的吸收，降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物
維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)免疫力，抵御癌細(xì)胞的侵襲。例如，維生素C可以抑制亞硝胺的形成，防止腸癌的發(fā)生;維生素E可以抑制癌細(xì)胞的增殖。
3. 減少高脂肪、高熱量、高糖分的食物攝入
這些食物不僅容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生，還會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。例如，高脂肪食物會(huì)增加胰腺癌的發(fā)生率;高糖分食物會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
