健康生活的前提是先有健康,否則一切都是零??墒?,很多人因?yàn)槿狈】抵R,在生活中每天做著傷害身體的事,等到最后身體越來越差了才知道。比如說慢性腎病,它的進(jìn)展很緩慢,癥狀也不明顯,很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)腎功能下降了,回想自己平時的所作所為深深后悔。那么,哪些壞習(xí)慣會讓腎越來越差呢?
四個壞習(xí)慣,讓腎越來越差
1、不聽醫(yī)囑亂用藥
平時身體有哪里不舒服了,自己到藥房買點(diǎn)藥,有時覺得身體虛了,就會找路邊的中醫(yī)館開點(diǎn)藥,每天在家煮著喝,殊不知很多藥物對腎臟都有損害,如果沒有明白劑量和藥性就隨便吃,遲早會傷害腎臟。
2、生活習(xí)慣不健康
腎臟和身體整體健康息息相關(guān),該睡的時候不睡,過度勞累、亢奮,經(jīng)常處于壓力之下,不合理的運(yùn)動方式,熬夜、酗酒,這些行為都會損害腎臟。每一天積累下來,時間長了腎功能就會衰退,出現(xiàn)腰酸膝軟、精神不濟(jì)、夜尿增多等情況。
3、長期高蛋白高鹽飲食
吃進(jìn)身體內(nèi)的營養(yǎng)會經(jīng)過腎臟循環(huán),其中蛋白質(zhì)和鹽分是腎臟“最不喜歡”的兩種物質(zhì),會讓它加班工作,甚至損傷腎小球,患上腎病的風(fēng)險就增加了。如果平時喜歡大魚大肉,還喜歡吃腌制食物,要多關(guān)注腎臟健康,定期檢查。
4、不愛喝水又愛憋尿
喝水是為了加快代謝,維持細(xì)胞活力,讓腎臟等器官平穩(wěn)運(yùn)行,如果喝水少了,內(nèi)部的炎癥細(xì)胞就會增多,很容易造成感染出現(xiàn)刺痛感、尿頻。另外,有的人因?yàn)槟承┰蜻€喜歡憋尿,進(jìn)一步減少了廢物排出的通路,腎臟無法循環(huán)代謝,最后就會被拖垮。