生活中我們經(jīng)常聽到這樣的話“我身體棒著呢,吃得好睡得好,好多年沒有生病了!”這樣真的能說明身體健康嗎?真正的健康不是你主觀認(rèn)為,而是有一系列指標(biāo)的,想知道身體怎么樣,不妨看看幾個(gè)指標(biāo)有沒有達(dá)標(biāo)。
首先看“三高”指標(biāo)在不在正常范圍
血壓:90mmHg<收縮壓<140mmHg,60mmHg<舒張壓<90mmHg
血糖:3.9-6.1mmol/L(空腹)
血脂:<1.7mmol/L
中老年人必須定期測(cè)量這三項(xiàng),了解它們的水平有沒有超標(biāo),做到心中有數(shù)。拿血壓來(lái)說,可以在家中準(zhǔn)備一個(gè)儀器,每天量一量,一般早起和睡前都要測(cè)量。測(cè)量的時(shí)候要注意方法和姿勢(shì),取平均值,如果是第一次量,那么就把兩只胳膊都測(cè)量一遍,以高為準(zhǔn)。
再說一說血糖,很多人都知道血糖偏高是比較麻煩的,控制不好的話以后可能會(huì)引起眼睛、腎臟等多處病變,但是大家還要注意一點(diǎn),血糖偏低也是很可怕的,它不像高血糖要發(fā)展好幾年,低血糖往往就發(fā)生在幾個(gè)小時(shí)內(nèi),讓你措手不及,比如說有的患者低血糖太嚴(yán)重,血糖波動(dòng)過大,就可能出現(xiàn)腦部缺氧突發(fā)意外摔倒,若是發(fā)生在大馬路上,還有可能有死亡風(fēng)險(xiǎn)。