早睡早起真的對身體有好處嗎？當(dāng)了父母以后經(jīng)常會對孩子說“早睡早起，身體好”這句話，不知道大家有沒有相同的感受，反正我小時候我父母就經(jīng)常對我說這句話，甚至現(xiàn)在還會掛在嘴邊。
看完這篇文章以后，下次父母在對你說“早說早起”這句話的時候，就有理由“懟”回去了。這個時候很多人會有這樣的想法，父母讓早睡早起還不是為了我們身體好，為什么要懟回去?說得沒錯，熬夜對于我們?nèi)梭w健康存在一定的危害。但是并不代表睡覺越早對于我們身體就越健康。
如果真的是睡的越早越健康，為什么還會有“睡得越早，死的越早”這句話?
在2021年4月份《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志上登刊了一篇關(guān)于“睡眠”的相關(guān)論文經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：晚上睡覺越早患心血管疾病的風(fēng)險越大。通過這項研究，我們可以推翻“睡得越早，越健康”。看到這邊有早睡習(xí)慣的人就會莫名地緊張，想著我本來是為了身體健康而早睡的，現(xiàn)在反而給自己的身體造成了危害……
對于早睡的朋友們并不需要擔(dān)心，這一研究并不針對所有人，這項研究屬于一個流行病的研究，并不能以偏概全。這項研究也就只能證明“睡覺時間與心血管疾病有著一定的關(guān)系”但是并不能說早睡就一定會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
“睡覺時間與心血管疾病有著一定的關(guān)系”那么晚上應(yīng)該多少點睡覺對身體有利?
在2022年3月18日《中國睡眠研究報告(2022)》發(fā)布的內(nèi)容顯示：我國近十年的睡眠時間與之前相比晚上2個小時左右，尤其在寶媽、學(xué)生、上班族人群中尤為突出。然而北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議：大家的入睡時間應(yīng)該在晚上22點到23點之間睡覺佳，如果有特殊情況的晚不要超過24點。如果是在晚上24點左右休息的話，一定要注意一整天的睡眠時間。
