“一日之計(jì)在于晨”早上是一天中好的時(shí)刻，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，早上更適合背誦的時(shí)刻;對(duì)于養(yǎng)生達(dá)人來(lái)說(shuō)，早上是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻;對(duì)于我們這種上班族來(lái)說(shuō)，早上是痛苦的時(shí)刻。晨起做什么對(duì)身體好？
首先問大家一個(gè)問題，大家早晨的第一件事是什么?
A：對(duì)于養(yǎng)生的我來(lái)說(shuō)，早晨的第一件事當(dāng)然是喝一杯溫開水。經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，早上起床的時(shí)候是處于嚴(yán)重缺水的時(shí)刻，當(dāng)然要及時(shí)補(bǔ)充水分。
B：對(duì)于身體健康的人，早晨的第一件事是排便。這樣可以及時(shí)的將體內(nèi)的代謝廢物排出體內(nèi)有助于腸胃的負(fù)擔(dān)。
似乎感覺都非常的有道理，但是不管是養(yǎng)生、還是為了身體健康，終目的都是為了長(zhǎng)壽。所以對(duì)于早晨應(yīng)該做的一件事便是緩慢的起床。為什么這樣說(shuō)呢?因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，人體處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的血液濃度相對(duì)比較高，而且早上起床時(shí)的血壓并不穩(wěn)定。如果這個(gè)時(shí)候你快速的起床，很有可能會(huì)引起大腦供血不足。
所以，對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，我們?cè)缟弦龅牡谝患聭?yīng)該是先活動(dòng)一下僵硬的四肢，然后再緩慢的起床。
當(dāng)然對(duì)于早上起床以后及時(shí)補(bǔ)充水分以及排便，也非常的有利于身體健康，但是這一系列行為都應(yīng)該排在起床后面。然而為了我們的人體健康，早上起床不建議做的事情：
①揉眼睛：相信日常生活中很多人都有起床揉眼的習(xí)慣，其實(shí)這種做法并不正確，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)小動(dòng)作，可能會(huì)給我們眼部帶來(lái)想不到的傷害。經(jīng)過(guò)一夜，我們不難保證我們的手上不會(huì)沾上細(xì)菌，如果這個(gè)時(shí)候直接用手揉眼睛的話，可能會(huì)是細(xì)菌進(jìn)入眼部，引起眼部感染。
?、谙搭^：很多人因?yàn)橥砩舷搭^不能及時(shí)的晾干，睡覺很不舒服會(huì)選擇，早上起床的時(shí)候洗頭，但是由于早上的時(shí)間比較匆忙，可能頂著半干的頭發(fā)就直接去上班了，這樣很容易導(dǎo)致寒氣入侵。如果實(shí)在是習(xí)慣早上洗頭的朋友們，可以早以前起床，將頭發(fā)吹干以后在出門。
