新社會中的人們，對養(yǎng)生這個事情是越來越熱衷了，在適當(dāng)?shù)臅r機進(jìn)行適度的養(yǎng)生，對身體健康而言還是比較有利的，只要養(yǎng)生方式是正確的，長期堅持下來，身體能收獲到一些好處。隨著養(yǎng)生知識的普及，發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生方式越來越多，從飲食到運動，花樣特別多。
而每個人選擇的方式，是有區(qū)別的，也是會根據(jù)自身情況去做佳選擇，有人會選擇運動，有人則是會選擇飲食，還有的人是飲食+運動，不管是屬于哪一種，終究都會給身體帶來一些變化。
今天所要說的養(yǎng)生方式，就屬于運動中的一種，且是比較簡單的方式，屬于瑜伽類別，也有很多人在嘗試和堅持，這種方式就是打坐或靜坐，長時間堅持下來的人，身體上已發(fā)生變化，我們來看看，堅持打坐靜坐的人會怎么樣？
堅持打坐、靜坐，身體收獲到了什么？
改善情緒，讓身心放松
導(dǎo)演張艾嘉，就有打坐的習(xí)慣，第一次接觸打坐，是在馬來西亞的一個山洞，打坐了40分鐘，明顯感覺到身心放松了，關(guān)鍵是自己的內(nèi)心平靜了，不再那么的急。張艾嘉之所以選擇打坐，就是因為發(fā)現(xiàn)自己一段時間內(nèi)容易著急，才想辦法讓自己平靜下來，能夠有更多時間去思考。
而在打坐中，滿足了自己的所需，內(nèi)心平靜了，還發(fā)現(xiàn)自己在打坐這思考到了一些新東西，并且在打坐完成后，感覺到全身都是放松舒服的。
有助于降血壓
這一點主要歸功于靜坐，血壓高的人情緒一定要穩(wěn)定，心境也要平靜，不適宜過度的活動，特別是血壓不太穩(wěn)定的人。而在靜坐當(dāng)中，可以慢慢改善情緒，還能讓自己的心境以及心態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)變。
根據(jù)肯塔基大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授安德森博士做的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)靜坐療法可幫助降低收縮壓和舒張壓，還能降低動脈粥樣硬化，雖說此項研究還沒完全得到驗證，但在靜坐中，確實能給高血壓患者帶來一些好的改變，不過也需要提醒一下，靜坐的時間要把控好，40分鐘左右就好，因為久坐也不是好事，會影響身體的代謝和血液循環(huán)。
