養(yǎng)生的人都知道，早上喝一杯水對(duì)我們的身體好，所以生活中大家就會(huì)習(xí)慣性的早上起來(lái)喝杯水，這樣不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時(shí)還可以幫助我們排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)排便，讓大腦更加清醒，同時(shí)還可以促進(jìn)血液的流通，一定程度上降低血液發(fā)生堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于一些危險(xiǎn)的心梗、腦梗有預(yù)防作用。這樣看來(lái)早上喝水確實(shí)有百利了，不過(guò)你知道嗎?其實(shí)早上喝水也有講究，假如我們不注意的話(huà)，可能會(huì)讓這些“百利”變成“百害”，下面我們就來(lái)看看，有哪些需要注意的吧!
早上喝水不講究，或會(huì)導(dǎo)致傷身
1、喝過(guò)熱的水或涼水
對(duì)于早上應(yīng)該喝什么溫度的水，其實(shí)也有講究，一般推薦大家喝40度以下的溫開(kāi)水。有些人可能平時(shí)比較喜歡喝涼水，所以早上也就喝涼水，殊不知這樣做反而會(huì)讓我們的腸胃受傷，這些涼水進(jìn)入休息了一晚上的胃腸中，可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸受到刺激，這時(shí)候胃部粘膜上面的血管就會(huì)發(fā)生收縮，可能會(huì)腹痛。而一些過(guò)熱的水，長(zhǎng)期喝，容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不好的問(wèn)題，所以為了自己的身體健康還是老老實(shí)實(shí)還是地喝一些溫開(kāi)水吧!
2、喜歡喝加料的水
有些人覺(jué)得白開(kāi)水平平淡淡的沒(méi)有味道，所以就會(huì)自己在水中加一點(diǎn)料，例如可以促進(jìn)排便的蜂蜜、幫助美白的檸檬等。不過(guò)告訴大家，這些加料的水似乎對(duì)我們身體的效果并不是特別健康，很多時(shí)候我們都是只看到了好處，卻忽視它們帶來(lái)的壞的影響。
