勞累了一天，回到家后洗漱上床睡覺(jué)的時(shí)候，我們所希望的大多是一覺(jué)睡到天亮，一個(gè)良好的睡眠不能可以恢復(fù)我們的身體精力，對(duì)于身體健康也有幫助，可以增強(qiáng)人體的免疫力。不過(guò)生活中總有一些人往往睡到凌晨的兩三點(diǎn)就很容易醒過(guò)來(lái)，而且想要再次入睡也很困難，極大的影響自己第二天的身體狀態(tài)，導(dǎo)致自己面對(duì)工作學(xué)習(xí)是常常是精神疲憊的狀態(tài)，那么具體是什么原因?qū)е伦约喊胍钩３Ｐ堰^(guò)來(lái)呢?其實(shí)有這些原因，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
每天一到凌晨2、3點(diǎn)，就容易醒，醒了就睡不著，或是這些原因搗的鬼
1、受到神經(jīng)衰弱的影響
隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，神經(jīng)衰弱的情況越來(lái)越常見(jiàn)，主要是因?yàn)檫^(guò)多大的生活和工作壓力，導(dǎo)致我們我的神經(jīng)一直處于一種繃起來(lái)的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，神經(jīng)得不到休息，自然就會(huì)發(fā)生神經(jīng)衰弱。當(dāng)患上神經(jīng)衰弱后，不僅晚上的睡眠情況比較差，而且很容易就醒過(guò)來(lái)，并且通常無(wú)法再次入睡。
對(duì)于這種情況，建議大家平時(shí)要學(xué)習(xí)一些適當(dāng)放松自己神經(jīng)的方法，調(diào)節(jié)自己的心情，不要過(guò)度勞累，沒(méi)事的時(shí)候可以試著和家人、朋友出現(xiàn)走一走，欣賞一些外面的風(fēng)景，這樣有一定的緩解作用。
2、更年期來(lái)了
對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，假如發(fā)現(xiàn)自己的夜晚出現(xiàn)這種情況，就要注意，可能是自己的更年期提前了。當(dāng)更年期來(lái)臨，女性體內(nèi)的雌性激素就會(huì)減少分泌，這就導(dǎo)致內(nèi)分泌失去協(xié)調(diào)，而女性體內(nèi)的神經(jīng)組織受到內(nèi)分泌的影響，可能會(huì)發(fā)生紊亂，最后就會(huì)導(dǎo)致女性在夜晚會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
